Ορισμένες σωματικές, νοητικές και συναισθηματικές αλλαγές που βιώνουν τα άτομα κατά τη διάρκεια και μετά την ύπνωση θεωρούνται συμπτώματα της ύπνωσης. Τα συμπτώματα αυτά μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο, αλλά υπάρχουν ορισμένα βασικά σημάδια που παρατηρούνται συνήθως. Ας εξηγήσουμε αναλυτικά τα συμπτώματα της ύπνωσης:
1. Σωματικά συμπτώματα
Κατά τη διάρκεια της ύπνωσης συμβαίνουν ορισμένες φυσιολογικές αλλαγές στο σώμα. Αυτές συνήθως σχετίζονται με τη χαλάρωση και την ηρεμία.
α) Μυϊκή χαλάρωση
- Το υπνωτισμένο άτομο αισθάνεται ότι οι μύες του αισθάνονται βαρείς ή χαλαροί.
- Η χαλάρωση είναι εμφανής στους ώμους, τα χέρια και τα πόδια.
β) Επιβράδυνση της αναπνοής:
- Η αναπνοή επιβραδύνεται και γίνεται βαθύτερη.
- Αυτό συνήθως υποδηλώνει ότι το άτομο κινείται νοητικά σε μια βαθύτερη κατάσταση χαλάρωσης.
γ) Κινήσεις των ματιών:
- Τα βλέφαρα γίνονται βαριά και τα μάτια κλείνουν.
- Παρόμοια με το στάδιο REM (Rapid Eye Movement), τα μάτια μπορεί να κινούνται ελαφρώς όταν είναι κλειστά.
δ) Χαμηλοί καρδιακοί παλμοί:
- Ο καρδιακός ρυθμός μπορεί να επιβραδυνθεί και το άτομο μπορεί να αισθάνεται πιο ήρεμο.
- Αυτό δείχνει ότι η ύπνωση παρέχει σωματική χαλάρωση.
ε) Αίσθημα βάρους ή ελαφρότητας στο σώμα:
- Το άτομο μπορεί να αισθάνεται ότι το σώμα του γίνεται βαρύτερο ή, αντίθετα, ελαφρύτερο.
- Κάποιοι μπορεί να αισθάνονται εντελώς ακίνητοι και γαλήνιοι, ενώ άλλοι μπορεί να αισθάνονται σαν να αιωρούνται στον αέρα.
2. Ψυχικά συμπτώματα
Οι ψυχικές αλλαγές είναι εμφανείς κατά τη διάρκεια της ύπνωσης. Τα συμπτώματα αυτά σχετίζονται με αλλαγές στην κατάσταση της συνείδησης.
α) Βαθιά συγκέντρωση:
- Κατά τη διάρκεια της ύπνωσης, το άτομο εστιάζει έντονα στις σκέψεις που βρίσκονται στο μυαλό του υπνωτιστή ή στο δικό του.
- Η ευαισθησία στα περιβαλλοντικά ερεθίσματα μειώνεται.
β) Αλλαγή στην αντίληψη του χρόνου:
- Η αντίληψη του χρόνου μπορεί να αλλάξει κατά τη διάρκεια της ύπνωσης. Το άτομο μπορεί να αισθάνεται ότι ο χρόνος που έχει παρέλθει είναι είτε πολύ μεγάλος είτε πολύ μικρός.
- Ενώ μπορεί να αισθάνεται ότι η συνεδρία διαρκεί λίγα λεπτά, στην πραγματικότητα μπορεί να είναι μεγαλύτερη.
γ) Αυξημένη φαντασία:
- Καθώς υπάρχει πρόσβαση στο υποσυνείδητο, αυξάνεται η ικανότητα φαντασίας και οραματισμού.
- Οι οπτικές, ακουστικές ή συναισθηματικές εικόνες γίνονται πιο ζωντανές.
δ) Μετατόπιση της συνείδησης σε διαφορετικό επίπεδο:
- Κατά τη διάρκεια της ύπνωσης, το άτομο χτίζει μια γέφυρα μεταξύ συνείδησης και υποσυνείδητου και το επίπεδο της συνειδητότητας αλλάζει.
- Μερικές φορές βιώνεται μια κατάσταση που μοιάζει με έκσταση.
ε) Αυτόματες σκέψεις:
- Το άτομο μπορεί να ανταποκρίνεται αυτόματα στις προτροπές ή τις εσωτερικές υποδείξεις του υπνωτιστή αντί να σκέφτεται με τη δική του βούληση.
3. Συναισθηματικά συμπτώματα
Συναισθηματικές αλλαγές μπορούν επίσης να παρατηρηθούν κατά τη διάρκεια της ύπνωσης. Τα συναισθήματα μπορεί να βιώνονται βαθύτερα ή να ποικίλλουν ανάλογα με την αντίδραση του ατόμου στην ύπνωση.
α) Ειρήνη και ηρεμία:
- Το πιο συνηθισμένο συναισθηματικό σύμπτωμα στην ύπνωση είναι η ειρήνη και η βαθιά χαλάρωση.
- Το άτομο μπορεί να βιώσει ένα έντονο αίσθημα γαλήνης.
β) Συναισθηματική ένταση:
- Μερικές φορές, όταν αναβιώνουν παλιές αναμνήσεις, το άτομο μπορεί να αισθανθεί έντονα συναισθήματα.
- Μπορεί να εμφανιστούν αυθόρμητες συναισθηματικές αντιδράσεις, όπως δάκρυα ή χαμόγελο.
γ) Άγχος ή δυσφορία (σπάνια):
- Ορισμένα άτομα μπορεί να βιώσουν άγχος ή δυσφορία κατά τη διάρκεια της ύπνωσης. Ωστόσο, αυτό συνήθως αντιμετωπίζεται και μειώνεται από τον υπνωτιστή.
4. Συμπεριφορικά συμπτώματα
Υπό την επίδραση της ύπνωσης, ένα άτομο μπορεί να παρουσιάσει κάποιες αλλαγές στη συμπεριφορά του.
α) Ανταπόκριση στις προτάσεις:
- Το άτομο γίνεται δεκτικό σε προτάσεις ή υποδείξεις που δίνει ο υπνωτιστής.
- Για παράδειγμα, όταν του ζητείται να σηκώσει το χέρι του ή να ψηλαφίσει ένα αντικείμενο, μπορεί να το κάνει.
β) Αυτόματες ενέργειες:
- Το άτομο μπορεί να εκτελεί αυτόματα ορισμένες κινήσεις (όπως να σηκώσει το χέρι του, να κουνήσει τα δάχτυλά του) χωρίς να πάρει συνειδητή απόφαση.
γ) Αλλαγή του λόγου και των συναισθηματικών αντιδράσεων:
- Κατά τη διάρκεια της ύπνωσης, οι συνομιλίες μπορεί να είναι πιο αργές και χαλαρές ή το άτομο μπορεί να ανταποκρίνεται πιο ανοιχτά στις ερωτήσεις του υπνωτιστή.
5. Σημάδια εξόδου από την ύπνωση
Όταν τελειώσει η συνεδρία ύπνωσης, το άτομο μπορεί να παρουσιάσει ορισμένα διαφορετικά συμπτώματα.
α) Αίσθημα αναζωογόνησης και ξεκούρασης:
- Όταν το άτομο ξυπνάει από την ύπνωση, μπορεί να αισθάνεται ξεκούραστο και ανανεωμένο, σαν να έχει μόλις ξυπνήσει από τον ύπνο.
β) Αυξημένη συνείδηση και επίγνωση:
- Μετά την ύπνωση, η νοητική επίγνωση αυξάνεται και το άτομο μπορεί να αισθάνεται πιο ενεργητικό.
γ) Ήπια υπνηλία:
- Μερικές φορές το άτομο μπορεί να αισθάνεται ελαφρώς ζαλισμένο ή αφηρημένο όταν βγαίνει από την ύπνωση, αλλά αυτό είναι συνήθως βραχύβιο.