Метод фортепиано — это творческая техника сдвига, основанная на фокусе внимания, которая используется для перехода в желаемую реальность. В этом методе используется идея мысленной игры на фортепиано. Цель — успокоить разум и перейти в ДР с помощью ритмичных и мелодичных образов. Визуализация клавиш фортепиано помогает расслабить подсознание и облегчить переход в ДР.
Как заниматься по методу Reality Shifting Piano?
1. Подготовьте комфортную обстановку
- Выберите место, где вы можете лечь или сесть в спокойной обстановке.
- Создайте более спокойную атмосферу, уменьшив окружающий свет.
- Если хотите, можете включить легкую фортепианную музыку (тихая обстановка также предпочтительна).
2. Расслабьте свой ум
- Расслабьте свое тело и разум, глубоко вдыхая и выдыхая.
- Сосредоточьтесь на успокоении, практикуя технику дыхания 4-7-8:
- Дышите в течение 4 секунд,
- Задержитесь на 7 секунд,
- Медленно выдыхайте в течение 8 секунд.
- Повторите этот цикл несколько раз.
3. Закройте глаза и визуализируйте рояль
- Представьте себя сидящим перед роялем.
- Постарайтесь четко увидеть клавиши рояля. Визуализируйте яркость черных и белых клавиш.
- Сосредоточьтесь на ощущении и звуке клавиш, когда вы прикасаетесь к ним.
4. Начните играть мелодию
- Представьте себе простую мелодию или создайте свою собственную мелодию в уме.
- Представьте, как вы медленно нажимаете на клавиши для каждой ноты. Почувствуйте течение мелодии.
- Если вы не можете вспомнить мелодию, сосредоточьтесь на спокойном звучании фортепиано и представьте, что вы свободно нажимаете на клавиши.
5. Сосредоточьтесь на переходе к DR
- Представьте, что вы играете на фортепиано и медленно переходите в DR.
- Представьте, что мелодия, которую вы играете, — это поток энергии, который несет вас в ДР.
- Начните визуализировать сцены, которые вы хотите увидеть в ДР: почувствуйте, что вы находитесь там, где хотите себя видеть в ДР.
6. Сочетание мелодии и перехода
- Когда мелодия закончится, постарайтесь полностью ощутить свое присутствие в ДР.
- Сосредоточьтесь на деталях вокруг вас: Звуки, виды и ощущения.