O Método do Piano é uma técnica de mudança criativa e baseada no foco, usada para mudar para uma realidade desejada. Esse método usa a ideia de tocar piano mentalmente. O objetivo é acalmar a mente e fazer a transição para a RD por meio de imagens rítmicas e melódicas. A visualização das teclas do piano ajuda a relaxar a mente subconsciente e facilita a transição para a RD.
Como fazer o Reality Shifting Piano Method?
1. Prepare um ambiente confortável
- Escolha um local onde possa se deitar ou sentar em um ambiente silencioso.
- Crie uma atmosfera mais tranquila reduzindo a luz ambiente.
- Você pode tocar uma música leve de piano se quiser (um ambiente silencioso também é preferível).
2. Relaxe sua mente
- Relaxe o corpo e a mente inspirando e expirando profundamente.
- Concentre-se em se acalmar, praticando a técnica de respiração 4-7-8:
- Respire por 4 segundos,
- Mantenha a respiração por 7 segundos,
- Expire lentamente por 8 segundos.
- Repita esse ciclo várias vezes.
3. Feche os olhos e visualize o piano
- Imagine-se sentado em frente a um piano de cauda.
- Tente ver claramente as teclas do piano. Visualize o brilho das teclas pretas e brancas.
- Concentre-se na sensação e no som das teclas quando você as toca.
4. Comece a tocar uma melodia
- Imagine uma melodia simples ou crie sua própria melodia em sua mente.
- Imagine-se pressionando lentamente as teclas para cada nota. Sinta o fluxo da melodia.
- Se não conseguir se lembrar de uma melodia, você pode se concentrar na serenidade do som do piano e pensar em pressionar as teclas livremente.
5. Concentre-se na transição para a DR
- Imagine-se tocando piano e passando lentamente para o DR.
- Imagine que a melodia que você toca é uma corrente de energia que o transporta para a RD.
- Comece a visualizar as cenas que deseja ver na DR: sinta que você está onde deseja se ver na DR.
6. Combinação de melodia e transição
- Quando a melodia terminar, tente se sentir totalmente presente na DR.
- Concentre-se nos detalhes ao seu redor: Sons, imagens e sentimentos.