Klavierspēles metode ir radoša un uz fokusu balstīta pārbīdes tehnika, ko izmanto, lai pārietu uz vēlamo realitāti. Šī metode izmanto ideju par mentālu klavierspēles spēli. Mērķis ir nomierināt prātu un pāriet uz DR, izmantojot ritmiskus un melodiskus tēlus. Klavieru taustiņu vizualizēšana palīdz atslābināt zemapziņu un atvieglo pāreju uz DR.
Kā veikt Realitātes maiņas klavierspēles metodi?
1. Sagatavojiet ērtu vidi
- Izvēlieties vietu, kur varat gulēt vai sēdēt klusā vidē.
- Izveidojiet mierīgāku atmosfēru, samazinot apkārtējo apgaismojumu.
- Ja vēlaties, varat atskaņot kādu vieglu klavieru mūziku (vēlama arī klusa vide).
2. Atpūtiniet savu prātu
- Atpūtiniet savu ķermeni un prātu, dziļi ieelpojot un izelpojot.
- Koncentrējieties uz nomierināšanos, praktizējot 4-7-8 elpošanas tehniku:
- Ieelpojiet 4 sekundes,
- Aizturiet 7 sekundes,
- lēni izelpojiet 8 sekundes.
- Atkārtojiet šo ciklu vairākas reizes.
3. Aizveriet acis un vizualizējiet klavieres
- Iedomājieties sevi sēžam klavieru priekšā.
- Mēģiniet skaidri saskatīt klavieru taustiņus. Vizualizējiet melno un balto taustiņu spilgtumu.
- Koncentrējieties uz taustiņu sajūtu un skaņu, kad tiem pieskaraties.
4. Sāciet spēlēt melodiju
- Iedomājieties vienkāršu melodiju vai prātā izveidojiet savu melodiju.
- Iedomājieties, ka lēnām nospiežat taustiņus katrai notij. Izjūtiet melodijas plūdumu.
- Ja nevarat atcerēties melodiju, varat koncentrēties uz klavierspēles skaņas mierīgumu un domās brīvi spiest taustiņus.
5. Koncentrējieties uz pāreju uz DR
- Iedomājieties, ka spēlējat klavieres un lēnām pāriet uz DR.
- Iedomājieties, ka melodija, ko atskaņojat, ir enerģijas straume, kas jūs pārnes uz DR.
- Sāciet vizualizēt ainas, kuras vēlaties redzēt DR: sajūtiet, ka esat tur, kur vēlaties sevi redzēt DR.
6. Melodijas un pārejas apvienošana
- Kad melodija beidzas, mēģiniet justies pilnībā klātesoši DR.
- Koncentrējieties uz detaļām sev apkārt: Skaņas, skati un sajūtas.