A Zongoramódszer egy kreatív és a fókuszon alapuló változási technika, amelyet a kívánt valóságba való elmozduláshoz használnak. Ez a módszer azt az elképzelést használja, hogy mentálisan zongorázunk. A cél az elme megnyugtatása és a DR-re való átállás ritmikus és dallamos képeken keresztül. A zongora billentyűinek vizualizálása segít ellazítani a tudatalatti elmét és megkönnyíti az átmenetet a DR-be.
Hogyan kell a Valóságváltó zongoramódszert végezni?
1. Készítsen elő egy kényelmes környezetet
- Válasszon egy helyet, ahol nyugodt környezetben feküdhet vagy ülhet.
- Teremtsen nyugodtabb légkört a környezeti fény csökkentésével.
- Ha szeretnél, játszhatsz valami könnyű zongorazenét (a csendes környezet is előnyös).
2. Lazítsa el az elméjét
- Lazítsd el a tested és az elméd azzal, hogy mélyen ki- és belélegzel.
- Koncentráljon a megnyugvásra a 4-7-8 légzéstechnika gyakorlásával:
- Lélegezzen 4 másodpercig,
- Tartsa bent 7 másodpercig,
- Lélegezzen ki lassan 8 másodpercig.
- Ismételje meg ezt a ciklust többször.
3. Csukja be a szemét, és képzelje el a zongorát
- Képzeld el, hogy egy zongora előtt ülsz.
- Próbáld meg tisztán látni a zongora billentyűit. Vizualizáld a fekete és fehér billentyűk fényességét.
- Koncentrálj a billentyűk tapintására és hangjára, amikor megérinted őket.
4. Kezdj el játszani egy dallamot
- Képzelj el egy egyszerű dallamot, vagy alkoss saját dallamot a fejedben.
- Képzelje el, hogy lassan nyomja meg a billentyűket minden egyes hanghoz. Érezd a dallam áramlását.
- Ha nem jut eszedbe egy dallam, koncentrálj a zongorahang nyugalmára, és gondolj arra, hogy szabadon nyomkodod a billentyűket.
5. Koncentráljon a DR-re való átmenetre
- Képzelje el, hogy zongorázik, és lassan átmegy a DR-be.
- Képzeld el, hogy a dallam, amit játszol, egy energiaáramlat, amely átvisz téged a DR-be.
- Kezdje el vizualizálni azokat a jeleneteket, amelyeket a DR-ben látni szeretne: Érezze, hogy ott van, ahol a DR-ben látni szeretné magát.
6. A dallam és az átmenet kombinálása
- Amikor a dallam véget ér, próbáld meg teljesen jelen lenni a DR-ben.
- Koncentrálj a körülötted lévő részletekre: Hangokra, látványra és érzésekre.