De Pianomethode is een creatieve en op focus gebaseerde verschuivingstechniek die gebruikt wordt om naar een gewenste realiteit te verschuiven. Deze methode gebruikt het idee van mentaal piano spelen. Het doel is om de geest te kalmeren en de overgang naar DR te maken door middel van ritmische en melodische beelden. Het visualiseren van de pianotoetsen helpt om het onderbewustzijn te ontspannen en de overgang naar DR te vergemakkelijken.
Hoe doe je de Reality Shifting Piano Methode?
1. Bereid een comfortabele omgeving voor
- Kies een plek waar je kunt liggen of zitten in een rustige omgeving.
- Creëer een rustigere sfeer door het omgevingslicht te verminderen.
- Je kunt wat lichte pianomuziek spelen als je dat wilt (een rustige omgeving heeft ook de voorkeur).
2. Ontspan je geest
- Ontspan je lichaam en geest door diep in en uit te ademen.
- Concentreer je op kalmeren door de 4-7-8 ademhalingstechniek te oefenen:
- Adem 4 seconden in,
- Houd 7 seconden vast,
- Adem langzaam uit gedurende 8 seconden.
- Herhaal deze cyclus verschillende keren.
3. Sluit je ogen en visualiseer de piano
- Stel je voor dat je voor een vleugelpiano zit.
- Probeer de pianotoetsen duidelijk te zien. Visualiseer de helderheid van de zwarte en witte toetsen.
- Concentreer je op het gevoel en geluid van de toetsen wanneer je ze aanraakt.
4. Begin een melodie te spelen
- Stel je een eenvoudige melodie voor of creëer je eigen melodie in gedachten.
- Stel je voor dat je langzaam de toetsen indrukt voor elke noot. Voel de flow van de melodie.
- Als je je geen melodie kunt herinneren, kun je je concentreren op de rust van het pianogeluid en denken aan het vrij indrukken van de toetsen.
5. Focus op de overgang naar DR
- Stel je voor dat je piano speelt en langzaam overgaat naar DR.
- Stel je voor dat de melodie die je speelt een energiestroom is die je in DR brengt.
- Begin met het visualiseren van de scènes die je wilt zien in de DR: Voel dat je bent waar je jezelf wilt zien in de DR.
6. Melodie en overgang combineren
- Wanneer de melodie eindigt, probeer je volledig aanwezig te voelen in de DR.
- Focus op de details om je heen: Geluiden, bezienswaardigheden en gevoelens.