Klaverimetoodika on loominguline ja fookusel põhinev nihkumistehnika, mida kasutatakse soovitud reaalsusesse üleminekuks. See meetod kasutab ideed, et mentaalselt mängitakse klaverit. Eesmärgiks on rahustada meelt ja minna üle DR-le rütmiliste ja meloodiliste kujutluste kaudu. Klaveriklahvide visualiseerimine aitab lõdvestada alateadvust ja hõlbustab üleminekut DR-ile.
Kuidas teha Reality Shifting Piano meetodit?
1. Valmistage ette mugav keskkond
- Valige koht, kus saate lamada või istuda rahulikus keskkonnas.
- Looge rahulikum atmosfäär, vähendades ümbritsevat valgust.
- Soovi korral võite mängida kerget klaverimuusikat (vaikne keskkond on samuti soovitav).
2. Lõdvestage oma meeled
- Lõdvestage oma keha ja vaim, hingates sügavalt sisse ja välja.
- Keskenduge rahunemisele, harjutades 4-7-8 hingamistehnikat:
- Hingake 4 sekundit,
- Hoidke 7 sekundit kinni,
- Hingake aeglaselt 8 sekundi jooksul välja.
- Korrake seda tsüklit mitu korda.
3. Sulgege silmad ja visualiseerige klaverit
- Kujutage ennast istumas klaverilaua ees.
- Püüdke näha klaveriklahve selgelt. Visualiseerige mustade ja valgete klahvide heledust.
- Keskenduge klahvide tunnetusele ja helile, kui te neid puudutate.
4. Alustage meloodia mängimist
- Kujutage ette lihtsat meloodiat või looge mõtetes oma meloodia.
- Kujutage ette, et vajutate aeglaselt klahve iga noodi jaoks. Tunnetage meloodia voolamist.
- Kui sul ei tule meloodia meelde, võid keskenduda klaveriheli rahulikkusele ja mõelda, et vajutad klahve vabalt.
5. Keskenduge üleminekule DR
- Kujutage ette, et mängite klaverit ja liigute aeglaselt DR-i.
- Kujutage ette, et meloodia, mida mängite, on energiavool, mis viib teid DR-i.
- Hakkate visualiseerima stseene, mida soovite DR-is näha: tunnetage, et olete seal, kus soovite end DR-is näha.
6. Meloodia ja ülemineku ühendamine
- Kui meloodia lõpeb, püüdke end DR-is täielikult kohal olevana tunda.
- Keskenduge ümbritsevatele detailidele: Helid, vaatamisväärsused ja tunded.