ピアノメソッドは、望む現実へとシフトするために用いられる、創造的で集中力を要するシフト技術です。この方法では、ピアノを弾くことをイメージするという考え方を用います。目的は、心を落ち着かせ、リズムとメロディのイメージを通じてDRへと移行することです。ピアノの鍵盤をイメージすることで潜在意識をリラックスさせ、DRへの移行を促進することができます。
ピアノメソッドによるリアリティ・シフティングの方法
1. 快適な環境を整える
- 静かな環境で横たわったり座ったりできる場所を選びます。
- 周囲の照明を落として、より穏やかな雰囲気を作りましょう。
- お好みで軽めのピアノ音楽を流しても構いません（静かな環境が好ましい）。
2. 心をリラックスさせる
- 深く呼吸して、心身ともにリラックスさせます。
- 4-7-8呼吸法を実践して、心を落ち着かせます。
- 4秒間息を吸い、
- 7秒間キープし、
- 吐き出します。
- 数回繰り返します。
3. 目を閉じてピアノをイメージします
- グランドピアノの前に座っている自分を想像します。
- ピアノの鍵盤をはっきりと見てみます。白鍵と黒鍵の明るさをイメージします。
- 集中します。
4. メロディを弾き始めます
- シンプルなメロディを想像するか、または頭の中で独自のメロディを作ります。
- それぞれの音符のキーをゆっくり押すことを想像します。メロディの流れを感じます。
- メロディを思い出せない場合は、ピアノの音の静けさに集中し、自由にキーを押すことを考えます。
5. DRへの移行に集中する
- ピアノを弾きながら、ゆっくりとDRに移行することを想像します。
- 自分が奏でるメロディが、あなたをDRへと運ぶエネルギーの流れであると想像してください。
- してみましょう。DRの中で、自分が実現したいと思っている場所にいることを感じてください。
6. メロディと移行の融合
- メロディが終わったら、DRの中に完全に存在していることを感じてみてください。
- 周囲の細部に意識を集中してみましょう。音、光景、感情などです。