Metoda klavíru je kreativní a soustředěná technika posunu, která slouží k posunu do požadované reality. Tato metoda využívá myšlenku mentální hry na klavír. Cílem je zklidnění mysli a přechod do DR prostřednictvím rytmických a melodických představ. Vizualizace kláves klavíru pomáhá uvolnit podvědomí a usnadňuje přechod do DR.
Jak provádět metodu Reality Shifting Piano?
1. Připravte si příjemné prostředí
- Vyberte si místo, kde můžete ležet nebo sedět v klidném prostředí.
- Vytvořte klidnější atmosféru snížením okolního světla.
- Pokud chcete, můžete si pustit lehkou klavírní hudbu (vhodnější je také tiché prostředí).
2. Uvolněte svou mysl
- Uvolněte své tělo a mysl hlubokým nádechem a výdechem.
- Zaměřte se na zklidnění cvičením dechové techniky 4-7-8:
- Dýchejte po dobu 4 sekund,
- vydržte 7 sekund,
- pomalu vydechujte po dobu 8 sekund.
- Tento cyklus několikrát opakujte.
3. Zavřete oči a představte si klavír
- Představte si, že sedíte před klavírem.
- Pokuste se jasně vidět klávesy klavíru. Vizualizujte si jas černých a bílých kláves.
- Soustřeďte se na pocit a zvuk kláves, když se jich dotknete.
4. Začněte hrát melodii
- Představte si jednoduchou melodii nebo si v duchu vytvořte vlastní melodii.
- Představte si, jak pomalu mačkáte klávesy pro jednotlivé tóny. Vnímejte, jak melodie plyne.
- Pokud si melodii nepamatujete, můžete se soustředit na klidný zvuk klavíru a myslet na volné mačkání kláves.
5. Soustřeďte se na přechod do DR
- Představte si, že hrajete na klavír a pomalu přecházíte do DR.
- Představte si, že melodie, kterou hrajete, je proudem energie, který vás přenáší do DR.
- Začněte si vizualizovat scény, které chcete v DR vidět: Vnímejte, že jste tam, kde se chcete v DR vidět.
6. Spojení melodie a přechodu
- Když melodie skončí, pokuste se cítit plně přítomni v DR.
- Soustřeďte se na detaily kolem sebe: Zvuky, pohledy a pocity.