Pianomenetelmä on luova ja keskittymiseen perustuva siirtymistekniikka, jota käytetään siirtymiseen haluttuun todellisuuteen. Menetelmässä käytetään ajatusta, että soitetaan mentaalisesti pianoa. Tavoitteena on rauhoittaa mieli ja siirtyä DR:ään rytmisten ja melodisten mielikuvien avulla. Pianon koskettimien visualisointi auttaa rentouttamaan alitajuntaa ja helpottamaan siirtymistä DR:ään.
Miten Reality Shifting Piano -menetelmä tehdään?
1. Valmistele mukava ympäristö
- Valitse paikka, jossa voit maata tai istua rauhallisessa ympäristössä.
- Luo rauhallisempi ilmapiiri vähentämällä ympäristön valoa.
- Voit halutessasi soittaa kevyttä pianomusiikkia (hiljainen ympäristö on myös parempi).
2. Rentouta mielesi
- Rentouta kehosi ja mielesi hengittämällä syvään sisään ja ulos.
- Keskity rauhoittumiseen harjoittelemalla 4-7-8-hengitystekniikkaa:
- Hengitä 4 sekuntia,
- Pidätä hengitystä 7 sekuntia,
- Hengitä hitaasti ulos 8 sekunnin ajan.
- Toista tämä sykli useita kertoja.
3. Sulje silmäsi ja kuvittele piano
- Kuvittele itsesi istuvan flyygelin edessä.
- Yritä nähdä pianon koskettimet selvästi. Visualisoi mustien ja valkoisten näppäinten kirkkaus.
- Keskity siihen, miltä näppäimet tuntuvat ja miltä ne kuulostavat, kun kosketat niitä.
4. Aloita melodian soittaminen
- Kuvittele yksinkertainen melodia tai luo mielessäsi oma melodia.
- Kuvittele, että painat hitaasti näppäimiä kunkin nuotin kohdalla. Tunne melodian virtaus.
- Jos et muista melodiaa, voit keskittyä pianon äänen seesteisyyteen ja ajatella painavasi näppäimiä vapaasti.
5. Keskity siirtymiseen DR:ään
- Kuvittele, että soitat pianoa ja siirryt hitaasti DR:ään.
- Kuvittele, että soittamasi melodia on energiavirta, joka kuljettaa sinut DR:ään.
- Aloita visualisoida kohtauksia, jotka haluat nähdä DR:ssä: Tunne, että olet siellä, missä haluat nähdä itsesi DR:ssä.
6. Melodian ja siirtymän yhdistäminen
- Kun melodia loppuu, yritä tuntea olevasi täysin läsnä DR:ssä.
- Keskity ympärilläsi oleviin yksityiskohtiin: Ääniin, nähtävyyksiin ja tunteisiin.