O Método do Batimento Cardíaco é uma técnica de mudança para mudar para a Realidade Desejada (RD). Nesse método, ao se concentrar no ritmo de seu próprio batimento cardíaco, você acalma a mente e tenta conscientemente mudar para a RD. Seguir o ritmo natural do seu coração aumenta a percepção mental e facilita uma transição consciente.
Como fazer o Método do Batimento Cardíaco para Mudança da Realidade?
1. Prepare um ambiente confortável e silencioso
- Escolha um espaço tranquilo onde você possa se deitar ou sentar confortavelmente.
- Reduza a luz do cômodo ou crie um ambiente completamente escuro.
- Use roupas confortáveis para relaxar.
2. Relaxe com a respiração profunda
- Acalme-se respirando profundamente:
- Inspire profundamente pelo nariz (por 4 segundos).
- Prenda a respiração por um curto período de tempo (2 a 3 segundos).
- Expire lentamente pela boca (6 a 8 segundos).
- Repita esse ciclo de respiração várias vezes.
3. Concentre-se nos batimentos cardíacos
- Coloque a mão sobre o coração ou simplesmente tente sentir seus batimentos cardíacos.
- Concentre-se no ritmo de seu coração e sinta cada batida cuidadosamente.
- Acalme seus pensamentos direcionando a mente apenas para os batimentos cardíacos.
4. Visualize a DR
- Comece a visualizar onde você quer estar na RD.
- Imagine-se no lugar ou na situação que gostaria de ver na RD.
- Tente imaginar os sons, os cheiros e as sensações da forma mais vívida possível.
5. Harmonize-se com o batimento cardíaco
- Imagine que está deslizando em direção à DR com o seu batimento cardíaco.
- Imagine que, a cada batida do coração, você está se aproximando um pouco mais da RD.
- Repita sinceramente afirmações como “A cada batida, estou me aproximando da RD”.
- Tente sentir seu corpo e o ambiente ao seu redor na RD.
6. Aguarde o momento da transição
- Continue a ficar relaxado nos momentos em que sentir que está mudando para a DR.
- Quando sentir que está mudando para a RD, inconscientemente ou com sono, tome consciência de sua nova realidade.