Il Metodo del Battito del Cuore è una tecnica di spostamento verso la Realtà Desiderata (DR). Con questo metodo, concentrandosi sul ritmo del proprio battito cardiaco, si calma la mente e si cerca di passare consapevolmente alla DR. Seguire il ritmo naturale del cuore aumenta la consapevolezza mentale e facilita la transizione consapevole.
Come si esegue il metodo del battito cardiaco che sposta la realtà?
1. Preparare un ambiente confortevole e tranquillo
- Scegliere uno spazio tranquillo dove potersi sdraiare o sedere comodamente.
- Riducete la luce della stanza o create un ambiente completamente buio.
- Indossate abiti comodi per rilassarvi.
2. Rilassarsi con una respirazione profonda
- Calmatevi facendo dei respiri profondi:
- Inspirate profondamente dal naso (per 4 secondi).
- Trattenere il respiro per un breve periodo (2-3 secondi).
- Espirare lentamente dalla bocca (6-8 secondi).
- Ripetete questo ciclo di respirazione più volte.
3. Concentrarsi sul battito cardiaco
- Mettete la mano sul cuore o cercate di sentire il battito cardiaco.
- Concentratevi sul ritmo del cuore e percepite attentamente ogni battito.
- Calma i tuoi pensieri dirigendo la mente solo sul battito cardiaco.
4. Visualizzare la DR
- Iniziate a visualizzare il luogo in cui volete essere nella DR.
- Immaginatevi nel luogo o nella situazione che vorreste vedere nella RD.
- Cercate di immaginare i suoni, gli odori e le sensazioni nel modo più vivido possibile.
5. Armonizzarsi con il battito del cuore
- Immaginate di scivolare verso la DR con il battito del vostro cuore.
- Immaginate che a ogni battito cardiaco vi avviciniate un po’ di più alla DR.
- Ripetete con sincerità affermazioni come “Ad ogni battito mi avvicino alla DR”.
- Cercate di sentire il vostro corpo e l’ambiente circostante nella DR.
6. Aspettare il momento della transizione
- Continuate a rimanere rilassati nei momenti in cui sentite che state passando alla DR.
- Quando sentite che state passando alla DR, inconsciamente o durante il sonno, prendete coscienza della vostra nuova realtà.