El Método del Latido del Corazón es una técnica de cambio para pasar a la Realidad Deseada (RD). En este método, al centrarte en el ritmo de los latidos de tu propio corazón, calmas tu mente e intentas cambiar conscientemente a la RD. Seguir el ritmo natural del corazón aumenta la conciencia mental y facilita una transición consciente.
¿Cómo realizar el método del latido del corazón para cambiar a la realidad?
1. 1. Prepare un entorno cómodo y tranquilo
- Elija un espacio tranquilo donde pueda tumbarse o sentarse cómodamente.
- Reduzca la luz de la habitación o cree un entorno completamente oscuro.
- Ponte ropa cómoda para relajarte.
2. Relájese con respiraciones profundas
- Cálmese respirando profundamente:
- Inspire profundamente por la nariz (durante 4 segundos).
- Aguanta la respiración durante unos segundos (2-3 segundos).
- Exhale lentamente por la boca (durante 6-8 segundos).
- Repite este ciclo respiratorio varias veces.
3. Concéntrese en los latidos de su corazón
- Coloque la mano sobre el corazón o simplemente intente sentir los latidos.
- Concéntrese en el ritmo de su corazón y sienta cada latido con atención.
- Calma tus pensamientos dirigiendo tu mente sólo a los latidos de tu corazón.
4. Visualice RD
- Comience a visualizar dónde quiere estar en la RD.
- Imagínese en el lugar o situación que le gustaría ver en la RD.
- Intente imaginar los sonidos, olores y sensaciones lo más vívidamente posible.
5. Armonice con el latido del corazón
- Imagine que se desliza hacia la RD con los latidos de su corazón.
- Imagine que con cada latido del corazón se acerca un poco más a la RD.
- Repita sinceramente afirmaciones como «Con cada latido me estoy acercando más a la RD».
- Intente sentir su cuerpo y su entorno en RD.
6. Espere el momento de la transición
- Continúe relajado en los momentos en los que sienta que está entrando en RD.
- Cuando sienta que está cambiando a la RD, ya sea de forma inconsciente o somnolienta, tome conciencia de su nueva realidad.