De Hartslag Methode is een verschuivingstechniek om te verschuiven naar de Gewenste Realiteit (DR). Bij deze methode breng je je geest tot rust door je te richten op het ritme van je eigen hartslag en probeer je bewust te verschuiven naar DR. Het volgen van het natuurlijke ritme van je hart verhoogt het mentale bewustzijn en vergemakkelijkt een bewuste overgang.
Hoe doe je de Reality Shifting Heartbeat Methode?
1. Bereid een comfortabele en rustige omgeving voor
- Kies een rustige ruimte waar je comfortabel kunt liggen of zitten.
- Verminder het licht in de kamer of creëer een volledig donkere omgeving.
- Draag comfortabele kleding om te ontspannen.
2. Ontspan met diepe ademhaling
- Kalmeer jezelf door diep adem te halen:
- Adem diep in door je neus (gedurende 4 seconden).
- Houd je adem even vast (2-3 seconden).
- Adem langzaam uit door je mond (6-8 seconden).
- Herhaal deze ademhalingscyclus meerdere keren.
3. Focus op je hartslag
- Plaats je hand op je hart of probeer gewoon je hartslag te voelen.
- Concentreer je op het ritme van je hart en voel elke slag zorgvuldig.
- Kalmeer je gedachten door je gedachten alleen op je hartslag te richten.
4. Visualiseer DR
- Begin te visualiseren waar je wilt zijn in de DR.
- Stel jezelf voor op de plaats of in de situatie die je wilt zien in de DR.
- Probeer je de geluiden, geuren en sensaties zo levendig mogelijk voor te stellen.
5. Harmoniseer met de hartslag
- Stel je voor dat je met je hartslag naar de DR toe glijdt.
- Stel je voor dat je met elke hartslag een beetje dichter bij de DR komt.
- Herhaal oprecht affirmaties zoals “Met elke hartslag kom ik dichter bij DR”.
- Probeer je lichaam en omgeving in de DR te voelen.
6. Wacht op het moment van overgang
- Blijf ontspannen op de momenten dat je voelt dat je naar de DR verschuift.
- Wanneer je voelt dat je naar de DR verschuift, onbewust of slaperig, word je dan bewust van je nieuwe realiteit.