La méthode des battements de cœur est une technique de basculement vers la réalité désirée (RD). Dans cette méthode, en vous concentrant sur le rythme des battements de votre cœur, vous calmez votre esprit et essayez consciemment de passer à la réalité désirée. En suivant le rythme naturel de votre cœur, vous augmentez votre conscience mentale et facilitez une transition consciente.
Comment appliquer la méthode des battements de cœur pour le changement de réalité ?
1. Préparez un environnement confortable et calme
- Choisissez un endroit calme où vous pouvez vous allonger ou vous asseoir confortablement.
- Réduisez la lumière de la pièce ou créez un environnement complètement sombre.
- Portez des vêtements confortables pour vous détendre.
2. Détendez-vous en respirant profondément
- Calmez-vous en respirant profondément :
- Inspirez profondément par le nez (pendant 4 secondes).
- Retenez votre souffle pendant un court instant (2 à 3 secondes).
- Expirez lentement par la bouche (6 à 8 secondes).
- Répétez ce cycle respiratoire plusieurs fois.
3. Concentrez-vous sur les battements de votre cœur
- Placez votre main sur votre cœur ou essayez simplement de sentir les battements de votre cœur.
- Concentrez-vous sur le rythme de votre cœur et ressentez attentivement chaque battement.
- Calmez vos pensées en vous concentrant uniquement sur les battements de votre cœur.
4. Visualisez DR
- Commencez à visualiser l’endroit où vous voulez être dans le RD.
- Imaginez-vous dans le lieu ou la situation que vous aimeriez voir dans la RD.
- Essayez d’imaginer les sons, les odeurs et les sensations aussi vivement que possible.
5. S’harmoniser avec le rythme cardiaque
- Imaginez que vous glissez vers le DR avec les battements de votre cœur.
- Imaginez qu’à chaque battement de cœur, vous vous rapprochez un peu plus du DR.
- Répétez sincèrement des affirmations telles que « A chaque battement, je me rapproche de la RD ».
- Essayez de sentir votre corps et votre environnement dans le DR.
6. Attendez le moment de la transition
- Continuez à rester détendu dans les moments où vous sentez que vous basculez dans la RD.
- Lorsque vous vous sentez basculer dans la RD, que ce soit inconsciemment ou en dormant, prenez conscience de votre nouvelle réalité.