A Szívverés-módszer egy változási technika a kívánt valóságba (DR) való elmozduláshoz. Ebben a módszerben a saját szívverésed ritmusára összpontosítva megnyugtatod az elmédet, és tudatosan megpróbálsz átváltani a DR-be. A szív természetes ritmusának követése növeli a mentális tudatosságot és megkönnyíti a tudatos átmenetet.
Hogyan kell a Valóságváltó szívverés módszerét végezni?
1. Készítsen elő egy kényelmes és csendes környezetet
- Válasszon egy csendes helyet, ahol kényelmesen feküdhet vagy ülhet.
- Csökkentse a szoba fényét, vagy teremtsen teljesen sötét környezetet.
- Vegyen fel kényelmes ruhát a pihenéshez.
2. Lazítson mély légzéssel
- Nyugtassa meg magát mély lélegzetvételekkel:
- Vegyen mély levegőt az orrán keresztül (4 másodpercig).
- Tartsa vissza a lélegzetét rövid ideig (2-3 másodpercig).
- Lassan lélegezzen ki a szájon keresztül (6-8 másodpercig).
- Ismételje meg ezt a légzési ciklust többször.
3. Koncentráljon a szívverésére
- Helyezze a kezét a szíve fölé, vagy csak próbálja meg érezni a szívverését.
- Koncentrálj a szíved ritmusára, és érezd meg minden egyes dobbanásodat alaposan.
- Csillapítsa le a gondolatait azzal, hogy elméjét csak a szívverésére irányítja.
4. Vizualizáljon DR
- Kezdje el vizualizálni, hogy hol szeretne lenni a DR-ben.
- Képzelje magát abba a helyre vagy helyzetbe, amelyet a DR-ben szeretne látni.
- Próbálja meg minél élénkebben elképzelni a hangokat, illatokat és érzéseket.
5. Harmonizáljon a szívveréssel
- Képzeld el, hogy a szívveréseddel együtt csúszol a DR felé.
- Képzeld el, hogy minden egyes szívdobbanással egy kicsit közelebb kerülsz a DR-hez.
- Őszintén ismételje az olyan megerősítéseket, mint például: „Minden egyes szívdobbanással közelebb kerülök a DR-hez”.
- Próbálja meg érezni a testét és a környezetét a DR-ben.
6. Várjon az átmenet pillanatára
- Maradjon továbbra is nyugodt azokban a pillanatokban, amikor úgy érzi, hogy átváltozik a DR-be.
- Amikor úgy érzed, hogy átváltasz a DR-be, akár öntudatlanul, akár álmosan, tudatosítsd magadban az új valóságodat.