Metoda Bicia Serca to technika przechodzenia do Pożądanej Rzeczywistości (DR). W tej metodzie, skupiając się na rytmie bicia własnego serca, uspokajasz umysł i świadomie próbujesz przejść do DR. Podążanie za naturalnym rytmem serca zwiększa świadomość umysłu i ułatwia świadome przejście.
Jak wykonać metodę zmiany rytmu serca?
1. Przygotuj wygodne i ciche otoczenie
- Wybierz ciche miejsce, w którym możesz wygodnie leżeć lub siedzieć.
- Zmniejsz oświetlenie pomieszczenia lub stwórz całkowicie ciemne otoczenie.
- Załóż wygodne ubranie, aby się zrelaksować.
2. Zrelaksuj się poprzez głębokie oddychanie
- Uspokój się, biorąc głęboki oddech:
- Weź głęboki wdech przez nos (przez 4 sekundy).
- Wstrzymaj oddech na krótki czas (2-3 sekundy).
- Powoli zrób wydech przez usta (6-8 sekund).
- Powtórz ten cykl oddechowy kilka razy. 3.
3. Skup się na biciu serca
- Połóż dłoń na sercu lub po prostu spróbuj poczuć bicie serca.
- Skup się na rytmie swojego serca i uważnie odczuwaj każde uderzenie.
- Uspokój swoje myśli, kierując swój umysł wyłącznie na bicie serca.
4. Wizualizuj DR
- Zacznij wizualizować miejsce, w którym chcesz być w DR.
- Wyobraź sobie siebie w miejscu lub sytuacji, którą chciałbyś zobaczyć w DR.
- Spróbuj wyobrazić sobie dźwięki, zapachy i doznania tak żywo, jak to tylko możliwe.
5. Zharmonizuj się z biciem serca
- Wyobraź sobie, że przesuwasz się w kierunku DR wraz z biciem swojego serca.
- Wyobraź sobie, że z każdym uderzeniem serca jesteś coraz bliżej DR.
- Szczerze powtarzaj afirmacje, takie jak „Z każdym uderzeniem serca zbliżam się do DR”.
- Spróbuj poczuć swoje ciało i otoczenie w DR.
6. Poczekaj na moment przejścia
- Pozostań zrelaksowany w momentach, w których czujesz, że przechodzisz do DR.
- Kiedy poczujesz, że przechodzisz do DR, nieświadomie lub przez sen, stań się świadomy swojej nowej rzeczywistości.