Cliffova metóda je technika, ktorá sa používa na vytrhnutie človeka z jeho súčasnej reality a rýchly prechod do jeho želanej reality. Metóda umožňuje človeku mentálne si predstaviť pád z útesu, pričom tento pád zintenzívni jeho myšlienky a emocionálny stav a pomôže mu sústrediť sa na DR.
Ako postupovať pri metóde Reality Shifting Cliff?
Táto metóda je technika posunu pomocou vizualizácie a ovládania mysle. Tu je uvedený postup, ako ju vykonať krok za krokom:
Krok 1: Príprava
- Vyberte si pohodlné miesto: Mali by ste sa nachádzať v tichom a pohodlnom prostredí. Môžete sedieť alebo ležať v pohodlnej polohe na sústredenie. Keďže metóda Abyss vyžaduje uvoľnenie a hlbokú koncentráciu, je dôležité, aby ste sa vyhli vonkajším rušivým vplyvom.
- Zhlboka dýchajte a uvoľnite sa: Uvoľnite všetky svaly hlbokým dýchaním. Je to dôležité na vyčistenie mysle a udržanie sústredenia.
Krok 2: Mentálna príprava
- Uvedomte si súčasnú realitu: Uvedomte si svoju súčasnú realitu (CR). Vnímajte, kde sa nachádzate, predmety okolo vás a tento okamih. Nesústreďujte sa však na CR príliš dlho, len si uvedomte, že ste v tomto svete.
Krok 3: Vizualizácia útesu
- Začnite vizualizovať: Teraz zatvorte oči a v mysli si vizualizujte útes. Útes by mal byť pomerne vysoký a hlboký. Keď sa priblížite k okraju útesu, uvidíte dole. Výška a hĺbka sa používajú ako metafory na zvýšenie sily prechodu.
- Pocíťte pád: Začnite padať z útesu. Precíťte tento pád, akoby bol skutočný. Pri páde môžete cítiť tlkot svojho srdca a mentálne si predstaviť vietor a náraz rýchlosti. Pád z útesu pomáha rýchlo presunúť vašu myseľ do inej reality.
Krok 4: Rýchly prechod
- Mentálne uvedomenie počas pádu: Počas pádu sústreďte svoju myseľ na svoju želanú realitu. Jasne si predstavte svet (želanú realitu – DR), v ktorom sa chcete pohybovať práve teraz. Predstavte si, kde sa v tomto svete nachádzate, svoje okolie, svoje pocity.
- Rýchla prechodová fráza: V mysli si silne predstavte, že keď sa pád skončí, budete vo svojej DR. Môžete si napríklad vizualizovať výrok: „Teraz som v tomto svete a presúvam sa do svojej úplne novej reality.“ Vizualizujte si, že sa nachádzate v tomto svete.
- Ukončenie pádu: Keď sa pád z útesu skončí, precíťte, že ste úplne v DR. V tejto fáze sa mentálne pripravte na to, že sa budete cítiť vo svojom novom svete.
Krok 5: Zotrvanie v DR
- Prijatie súčasného stavu: Keď sa presuniete do DR, úplne akceptujte všetko a prostredie okolo seba. Prijmite, že existujete v tomto svete, a verte, že všetko je tu skutočné.
- Pomaly vnímajte realitu: Teraz, keď ste úplne prešli do svojho nového sveta, sústreďte sa na to, aby ste v ňom trávili viac času a zintenzívnili každý zmysel. Schopnosť jasne cítiť každý detail posilňuje posun.