Klippemetoden er en teknik, der bruges til at trække en person ud af sin nuværende virkelighed og hurtigt over i den ønskede virkelighed. Metoden giver personen mulighed for mentalt at forestille sig at falde ned fra en klippe, og dette fald intensiverer personens tanker og følelsesmæssige tilstand og hjælper dem med at fokusere på DR.
Hvordan laver man Reality Shifting Cliff-metoden?
Denne metode er en skiftende teknik, der bruger visualisering og tankekontrol. Her kan du se, hvordan du gør trin for trin:
Trin 1: Forberedelse
- Vælg et behageligt sted: Du skal befinde dig i et roligt og behageligt miljø. Du kan sidde eller ligge i en behagelig stilling, så du kan fokusere. Da Abyss-metoden kræver afslapning og dyb koncentration, er det vigtigt at holde sig væk fra ydre forstyrrelser.
- Træk vejret dybt og slap af: Slap af i alle dine muskler ved at tage dybe indåndinger. Det er vigtigt for at rense dit sind og holde dig fokuseret.
Trin 2: Mental forberedelse
- Realiser den nuværende virkelighed: Bliv bevidst om din nuværende virkelighed (CR). Mærk, hvor du er, genstandene omkring dig og dette øjeblik. Men fokuser ikke på CR for længe, bare vær klar over, at du er i denne verden.
Trin 3: Cliff-visualisering
- Begynd atvisualisere: Luk nu øjnene, og visualiser en klippe for dit indre øje. Klippen skal være ret høj og dyb. Når du nærmer dig kanten af klippen, kan du se ned. Højde og dybde bruges som metaforer for at øge kraften i overgangen.
- Mærk faldet: Begynd at falde ned fra klippen. Mærk faldet, som om det var virkeligt. Du kan mærke dit hjerteslag, mens du falder, og mentalt forestille dig vinden og påvirkningen af hastigheden. At falde ud over klippen hjælper med hurtigt at flytte dit sind til en anden virkelighed.
Trin 4: Hurtig overgang
- Mental opmærksomhed, mens du falder: Under faldet skal du fokusere på din ønskede virkelighed. Visualiser klart den verden (Desired Reality – DR), du ønsker at bevæge dig igennem lige nu. Forestil dig, hvor du er i denne verden, dine omgivelser, dine følelser.
- Hurtig overgangssætning: Forestil dig kraftigt, at når faldet er færdigt, vil du være i din DR. Du kan f.eks. visualisere et udsagn som: »Jeg er nu i denne verden og bevæger mig ind i min helt nye virkelighed.«
- Afslutning af faldet: Når dit fald fra klippen er overstået, skal du føle, at du er helt i DR. På dette tidspunkt skal du forberede dig mentalt på at føle dig selv i din nye verden.
Trin 5: At blive i DR
- Accept af den nuværende tilstand: Når du flytter til DR, skal du acceptere alt og miljøet omkring dig fuldt ud. Accepter, at du eksisterer i denne verden, og tro på, at alt er virkeligt her.
- Fornem langsomt virkeligheden: Nu, hvor du er flyttet helt ind i din nye verden, skal du fokusere på at tilbringe mere tid der og intensivere hver eneste sans. At være i stand til at mærke hver eneste detalje tydeligt styrker skiftet.