クリフメソッドは、その人の現状を打破し、望む現実へと素早く移行するためのテクニックです。この方法では、その人が崖から落ちる様子を心に思い描きます。この落下により、その人の思考や感情が強まり、DRに集中できるようになります。
リアリティ・シフティング・クリフメソッドのやり方は？
この方法は、視覚化とマインドコントロールを用いたシフト技術です。以下に、ステップバイステップでその方法を説明します。
ステップ 1: 準備
- 快適な場所を選ぶ：静かで快適な環境にいる必要があります。集中しやすいように座っても横になっても構いません。アビス・メソッドはリラックスと深い集中を必要としますので、外部からの邪魔が入らないようにすることが重要です。
- 深く呼吸してリラックス：深呼吸をして筋肉をすべてリラックスさせます。これは心をクリアにし、集中を維持するために重要です。
ステップ 2: 精神的な準備
- 現実を認識する：現在の現実（CR）を認識します。自分がどこにいて、周囲に何があるか、そして今この瞬間がどのようなものかを意識します。ただし、あまり長くCRに集中しすぎないようにし、ただ自分がこの世界にいることを認識します。
ステップ 3: 崖の視覚化
- 視覚化を開始：目を閉じて、心に崖を思い浮かべてください。 崖はかなり高く、深いものであるべきです。 崖の縁に近づくと、下が見えます。 高さと深さは、変容の力を高めるための比喩として使用されています。
- 落下を体感：崖から落ち始めます。 この落下を現実であるかのように感じてください。落下中は心拍を感じ、風やスピードの衝撃を心に思い描きます。崖から落ちることで、意識を素早く別の現実へと切り替えることができます。
ステップ 4: 高速トランジション
- 落下中の意識：落下中は、望む現実を心に思い描きます。今、自分が移動したいと思う世界（望む現実 – DR）を明確に視覚化します。その世界における自分の位置、周囲の環境、感情を想像します。
- 高速移行フレーズ：落下が完了したときに、自分がDRにいることを強く心に思い浮かべます。例えば、「私は今この世界にいて、まったく新しい現実へと移行している」というような文を思い浮かべることもできます。
- 落下の終了：崖からの落下が終了したら、完全にDRにいることを感じます。この段階では、新しい世界にいる自分を感じるように精神的に準備します。
ステップ5：DRにとどまる
- 現状の受容：DRに移行したら、すべてと周囲の環境を完全に受け入れます。自分がこの世界に存在していることを受け入れ、すべてが現実であると信じます。
- ゆっくりと現実を感知：新しい世界に完全に移行したので、より多くの時間をそこで過ごし、それぞれの感覚を研ぎ澄ますことに集中します。細部まではっきりと感じられることで、シフトが強化されます。