Cliff Method är en teknik som används för att få en person att lämna sin nuvarande verklighet och snabbt övergå till sin önskade verklighet. Metoden gör det möjligt för personen att mentalt föreställa sig att falla av en klippa, och detta fall intensifierar personens tankar och känslomässiga tillstånd, vilket hjälper dem att fokusera på DR.
Hur gör man Reality Shifting Cliff Method?
Denna metod är en skiftande teknik som använder visualisering och tankekontroll. Här är hur man gör det steg för steg:
Steg 1: Förberedelse
- Välj en bekväm plats: Du bör befinna dig i en lugn och bekväm miljö. Du kan sitta eller ligga ner i en bekväm position för fokus. Eftersom Abyss-metoden kräver avslappning och djup koncentration är det viktigt att hålla sig borta från yttre distraktioner.
- Andas djupt och slappna av: Slappna av i alla dina muskler genom att ta djupa andetag. Detta är viktigt för att rensa ditt sinne och hålla dig fokuserad.
Steg 2: Mental förberedelse
- Inse nuvarande verklighet: Bli medveten om din nuvarande verklighet (CR). Känn var du är, föremålen omkring dig och det här ögonblicket. Men fokusera inte på CR för länge, utan inse bara att du är i den här världen.
Steg 3: Cliff-visualisering
- Börja visualisera: Blunda nu och visualisera en klippa i ditt inre öga. Klippan ska vara ganska hög och djup. När du närmar dig kanten av klippan kan du se ner. Höjd och djup används som metaforer för att öka kraften i övergången.
- Känn fallet: Börja falla från klippan. Känn fallet som om det vore på riktigt. Du kan känna dina hjärtslag när du faller och mentalt föreställa dig vinden och effekten av hastigheten. Att falla från klippan hjälper till att snabbt flytta ditt sinne till en annan verklighet.
Steg 4: Snabb övergång
- Mental medvetenhet medan du faller: Under fallet fokuserar du på din önskade verklighet. Visualisera tydligt den värld (Desired Reality – DR) som du vill röra dig genom just nu. Föreställ dig var du befinner dig i den här världen, din omgivning, dina känslor.
- Snabb övergångsfras: Föreställ dig starkt i ditt sinne att när fallet är klart kommer du att vara i din DR. Du kan till exempel visualisera ett uttalande som: ”Jag är nu i den här världen och flyttar in i min helt nya verklighet.”
- Avsluta fallet: När ditt fall från klippan är över, känner du att du är helt i DR. I det här skedet förbereder du dig mentalt för att känna dig själv i din nya värld.
Steg 5: Att stanna kvar i DR
- Acceptans av det nuvarande tillståndet: När du flyttar till DR ska du acceptera allt och miljön runt omkring dig helt och hållet. Acceptera att du existerar i den här världen och tro att allt är verkligt här.
- Långsamt känna verkligheten: Nu när du har flyttat in i din nya värld helt och hållet kan du fokusera på att tillbringa mer tid där och intensifiera varje sinne. Att kunna känna varje detalj tydligt stärker skiftet.