Die Cliff-Methode ist eine Technik, die dazu dient, eine Person aus ihrer aktuellen Realität herauszureißen und schnell in ihre gewünschte Realität zu überführen. Bei dieser Methode stellt sich die Person vor, sie würde von einer Klippe stürzen, und dieser Sturz intensiviert die Gedanken und den emotionalen Zustand der Person und hilft ihr, sich auf DR zu konzentrieren.
Wie wird die Reality Shifting Cliff-Methode durchgeführt?
Bei dieser Methode handelt es sich um eine Verschiebetechnik, die Visualisierung und Gedankenkontrolle nutzt. Hier ist die schrittweise Anleitung:
Schritt 1: Vorbereitung
- Wählen Sie einen bequemen Ort: Sie sollten sich in einer ruhigen und angenehmen Umgebung befinden. Sie können sich hinsetzen oder hinlegen, um sich zu konzentrieren. Da die Abyss-Methode Entspannung und tiefe Konzentration erfordert, ist es wichtig, sich von äußeren Ablenkungen fernzuhalten.
- Atmen Sie tief durch und entspannen Sie sich: Entspannen Sie alle Muskeln, indem Sie tief durchatmen. Dies ist wichtig, um den Kopf frei zu bekommen und konzentriert zu bleiben.
Schritt 2: Mentale Vorbereitung
- Erkenne die aktuelle Realität: Werde dir deiner aktuellen Realität (CR) bewusst. Fühle, wo du bist, die Objekte um dich herum und diesen Moment. Konzentriere dich aber nicht zu lange auf die CR, sondern erkenne einfach, dass du in dieser Welt bist.
Schritt 3: Visualisierung der Klippe
- Beginnen Sie mit der Visualisierung: Schließen Sie nun die Augen und stellen Sie sich eine Klippe vor Ihrem geistigen Auge vor. Die Klippe sollte ziemlich hoch und tief sein. Wenn Sie sich dem Rand der Klippe nähern, können Sie nach unten sehen. Höhe und Tiefe werden als Metaphern verwendet, um die Kraft des Übergangs zu verstärken.
- Fühle den Fall: Beginne, von der Klippe zu fallen. Fühle diesen Fall, als wäre er real. Du kannst deinen Herzschlag fühlen, während du fällst, und dir den Wind und den Aufprall der Geschwindigkeit vorstellen. Das Fallen von der Klippe hilft, deinen Geist schnell in eine andere Realität zu versetzen.
Schritt 4: Schneller Übergang
- Mentale Aufmerksamkeit während des Falls: Konzentrieren Sie sich während des Falls auf die gewünschte Realität. Stellen Sie sich die Welt (Gewünschte Realität – GR), durch die Sie sich jetzt bewegen möchten, klar vor. Stellen Sie sich vor, wo Sie sich in dieser Welt befinden, Ihre Umgebung, Ihre Gefühle.
- Schneller Übergangssatz: Stellen Sie sich in Ihrem Kopf stark vor, dass Sie sich nach dem Fall in Ihrer GR befinden werden. Sie können sich beispielsweise eine Aussage wie „Ich bin jetzt in dieser Welt und bewege mich in meine völlig neue Realität“ vorstellen.
- Ende des Falls: Wenn Ihr Fall von der Klippe vorbei ist, fühlen Sie sich vollständig in der DR. Bereiten Sie sich in dieser Phase mental darauf vor, sich in Ihrer neuen Welt zu fühlen.
Schritt 5: In der DR bleiben
- Akzeptanz des gegenwärtigen Zustands: Wenn Sie in die DR wechseln, akzeptieren Sie alles und die Umgebung um Sie herum vollständig. Akzeptieren Sie, dass Sie in dieser Welt existieren, und glauben Sie, dass hier alles real ist.
- Langsam die Realität wahrnehmen: Nachdem Sie sich nun vollständig in Ihre neue Welt begeben haben, konzentrieren Sie sich darauf, mehr Zeit dort zu verbringen und jeden Sinn zu intensivieren. Die Fähigkeit, jedes Detail klar zu spüren, verstärkt die Verschiebung.