طريقة المنحدر هي تقنية تُستخدم لسحب الشخص من واقعه الحالي والانتقال بسرعة إلى واقعه المرغوب. تتيح هذه الطريقة للشخص أن يتخيل عقلياً السقوط من على منحدر، وهذا السقوط يكثف أفكار الشخص وحالته العاطفية، مما يساعده على التركيز على DR.
كيفية القيام بطريقة منحدر تغيير الواقع؟
هذه الطريقة هي تقنية تحويل الواقع باستخدام التصور والتحكم في العقل. إليك كيفية القيام بها خطوة بخطوة:
الخطوة 1: التحضير
- اختر مكانًا مريحًا: يجب أن تكون في بيئة هادئة ومريحة. يمكنك الجلوس أو الاستلقاء في وضع مريح للتركيز. وبما أن طريقة الهاوية تتطلب الاسترخاء والتركيز العميق، فمن المهم الابتعاد عن المشتتات الخارجية.
- تنفس بعمق واسترخِ: أرخِ جميع عضلاتك عن طريق أخذ أنفاس عميقة. هذا مهم لتصفية ذهنك والحفاظ على تركيزك.
الخطوة 2: الاستعداد الذهني
- إدراك الواقع الحالي: أدرك واقعك الحالي (CR). اشعر بمكانك والأشياء المحيطة بك وهذه اللحظة. لكن لا تركز على الواقع الحالي لفترة طويلة، فقط أدرك أنك في هذا العالم.
الخطوة 3: التصور المنحدر
- ابدأ التصور: أغمض عينيك الآن وتخيل جرفًا في عين عقلك. يجب أن يكون الجرف عاليًا وعميقًا جدًا. عندما تقترب من حافة الجرف، يمكنك أن ترى إلى الأسفل. يتم استخدام الارتفاع والعمق كاستعارات لزيادة قوة الانتقال.
- اشعر بالسقوط: ابدأ السقوط من على الجرف. اشعر بهذا السقوط كما لو كان حقيقيًا. يمكنك الشعور بنبضات قلبك أثناء السقوط وتخيل عقليًا الرياح وتأثير السرعة. يساعدك السقوط من على الجرف على تحويل عقلك بسرعة إلى واقع آخر.
الخطوة 4: الانتقال السريع
- الوعي الذهني أثناء السقوط: أثناء السقوط، ركز ذهنك على واقعك المرغوب فيه. تصور بوضوح العالم (الواقع المرغوب – DR) الذي تريد الانتقال إليه الآن. تخيل أين أنت في هذا العالم ومحيطك ومشاعرك.
- عبارة الانتقال السريع: تخيل بقوة في ذهنك أنه عندما يكتمل السقوط، ستكون في واقعك المرغوب. على سبيل المثال، يمكنك أن تتخيل عبارة مثل: ”أنا الآن في هذا العالم وأنتقل إلى واقعي الجديد تمامًا.“
- إنهاء السقوط: عندما ينتهي سقوطك من على الجرف، اشعر بأنك في DR بالكامل. في هذه المرحلة، استعد ذهنيًا للشعور بأنك في عالمك الجديد.
الخطوة 5: البقاء في جمهورية الكونغو الديمقراطية
- قبول الحالة الحالية: عندما تنتقل إلى DR، تقبل كل شيء والبيئة المحيطة بك تمامًا. تقبّل وجودك في هذا العالم واعتقد أن كل شيء حقيقي هنا.
- الإحساس بالواقع ببطء: والآن بعد أن انتقلت إلى عالمك الجديد بالكامل، ركز على قضاء المزيد من الوقت هناك وتكثيف كل حاسة من حواسك. فالقدرة على الإحساس بكل التفاصيل بوضوح يقوي التحول.