Kuddmetoden är en populär och enkel teknik inom shifting. Den använder kudden som ett verktyg för att underlätta för en person att medvetet skifta till den verklighet de önskar. Innan man går och lägger sig gör man ett mentalt fokus med specifika avsikter och under detta fokus hjälper en text eller tanke som placeras på kudden.
Hur gör man Reality Shifting Pillow Method?
- Förberedelser
- Skapa en bekväm miljö: Se till att ditt rum är tyst och mörkt. Förbered en säng där du kan ligga bekvämt. Om möjligt kan du använda dämpade ljus eller ljus för att öka avkopplingen.
- Meditera: Meditera genom att andas djupt i några minuter innan du lägger dig. Detta rensar ditt sinne och gör att du kan lugna ner dig.
- Förbered ett manus (valfritt)
- Vad är ett manus? Det är en text som beskriver den verklighet du önskar. Du kan till exempel skriva vilken verklighet du kommer att befinna dig i, hur du ser ut, vilka förmågor du har eller vem du kommer att vara med.
- Skriv manuset på ett litet papper. Använd korta och positiva meningar. Till exempel ”Jag flyttar lätt in i min nya verklighet. Den här upplevelsen ger mig frid och lycka.”
- Lägg detta papper under din kudde.
- Att sätta upp intentioner
- Slut ögonen och ta några djupa andetag. När du känner dig bekväm, tänk i ditt sinne på den verklighet du önskar.
- När du lägger huvudet på kudden, säg följande avsikt tyst eller högt: ”Ikväll kommer jag lätt att flytta in i den verklighet jag vill ha.”
- När du sätter denna avsikt, föreställ dig dig själv i denna verklighet.
- Använd din fantasi
- Visualisera den verklighet du önskar. Föreställ dig hur du ser ut, vad du gör och vem du är tillsammans med i den här verkligheten.
- Visualisera dessa scener i ditt sinne i detalj. Försök att inkludera sinnen som lukt, ljud och beröring.
- Att somna
- Somna långsamt under visualiseringen. Försök att sova i ett avslappnat och fridfullt tillstånd.
- När du vaknar, förvänta dig att vara i den verklighet du önskar, eller gör det till en vana att upprepa denna process.