Metoda pernei este o tehnică populară și simplă de schimbare. Aceasta folosește perna ca instrument pentru a facilita trecerea conștientă a unei persoane la realitatea dorită. Înainte de a merge la culcare, se face o concentrare mentală cu intenții specifice, iar în timpul acestei concentrări ajută un text sau un gând plasat pe pernă.
Cum se aplică metoda schimbării realității cu perna?
- Pregătire
- Creați un mediu confortabil: Asigurați-vă că camera dvs. este liniștită și întunecată. Pregătiți un pat în care să vă puteți întinde confortabil. Dacă este posibil, puteți folosi lumini slabe sau lumânări pentru a spori relaxarea.
- Meditați: Meditați respirând profund timp de câteva minute înainte de schimbare. Acest lucru vă limpezește mintea și vă permite să vă calmați.
- Pregătiți un scenariu (opțional)
- Ce este un scenariu? Este un text care descrie realitatea pe care o doriți. De exemplu, puteți scrie în ce realitate veți fi, cum arătați, ce abilități aveți sau cu cine veți fi.
- Scrieți scenariul pe o bucată mică de hârtie. Folosiți propoziții scurte și pozitive. De exemplu: „Mă mut cu ușurință în noua mea realitate. Această experiență îmi aduce pace și fericire”.
- Puneți această hârtie sub pernă.
- Stabilirea intențiilor
- Închideți ochii și respirați adânc de câteva ori. Odată ce vă simțiți confortabil, gândiți-vă în minte la realitatea pe care o doriți.
- În timp ce vă așezați capul pe pernă, spuneți următoarea intenție în tăcere sau cu voce tare: „În seara aceasta mă voi muta cu ușurință în realitatea pe care mi-o doresc”.
- Atunci când stabiliți această intenție, imaginați-vă în această realitate.
- Folosiți-vă imaginația
- Vizualizați realitatea pe care o doriți. Imaginați-vă cum arătați, ce faceți și cu cine sunteți în această realitate.
- Vizualizați aceste scene în mintea dvs. în detaliu. Încercați să includeți simțuri precum mirosul, sunetul, atingerea.
- Adormirea
- Adormiți încet în timpul vizualizării. Încercați să dormiți într-o stare relaxată și pașnică.
- Când vă treziți, așteptați-vă să fiți în realitatea pe care o doriți sau faceți-vă un obicei din a repeta acest proces.