Pute-metoden er en populær og enkel teknikk innen shifting. Den bruker puten som et verktøy for å gjøre det lettere for en person å bevisst skifte til den virkeligheten de ønsker. Før man legger seg, fokuserer man mentalt med spesifikke intensjoner, og under dette fokuset hjelper det å legge en tekst eller en tanke på puten.
Hvordan gjør man Reality Shifting Pillow-metoden?
- Forberedelse
- Skap et behagelig miljø: Sørg for at rommet ditt er stille og mørkt. Gjør klar en seng der du kan ligge komfortabelt. Hvis det er mulig, kan du bruke dempet lys eller stearinlys for å øke avslappingen.
- Mediter: Mediter ved å puste dypt i noen minutter før du legger deg. Dette klarner tankene og gjør at du kan roe deg ned.
- Forbered et manus (valgfritt)
- Hva er et manus? Det er en tekst som beskriver den virkeligheten du ønsker deg. Du kan for eksempel skrive hvilken virkelighet du vil være i, hvordan du ser ut, hvilke evner du har eller hvem du vil være sammen med.
- Skriv skriptet på et lite stykke papir. Bruk korte og positive setninger. For eksempel «Jeg beveger meg lett inn i min nye virkelighet. Denne opplevelsen gir meg fred og lykke.»
- Legg dette papiret under puten din.
- Sette opp intensjoner
- Lukk øynene og trekk pusten dypt inn noen ganger. Når du føler deg komfortabel, tenk i tankene dine på den virkeligheten du ønsker deg.
- Mens du legger hodet på puten, kan du si følgende intensjon stille eller høyt: «I kveld vil jeg lett bevege meg inn i den virkeligheten jeg ønsker.»
- Når du setter denne intensjonen, forestill deg at du befinner deg i denne virkeligheten.
- Bruk fantasien din
- Visualiser den virkeligheten du ønsker deg. Se for deg hvordan du ser ut, hva du gjør og hvem du er sammen med i denne virkeligheten.
- Visualiser disse scenene i tankene dine i detalj. Prøv å inkludere sanser som lukt, lyd og berøring.
- Sovne
- Sovne langsomt under visualiseringen. Prøv å sove i en avslappet og fredfull tilstand.
- Når du våkner, kan du forvente å være i den virkeligheten du ønsker deg, eller gjøre det til en vane å gjenta denne prosessen.