De Kussenmethode is een populaire en eenvoudige techniek in het verschuiven. Het gebruikt het kussen als hulpmiddel om iemand te helpen bewust te verschuiven naar de realiteit die hij of zij wenst. Voor het slapen gaan wordt een mentale focus gedaan met specifieke intenties en tijdens deze focus helpt een tekst of gedachte die op het kussen wordt geplaatst.
Hoe doe je de Reality Shifting Kussen Methode?
- Voorbereiding
- Creëer een comfortabele omgeving: Zorg ervoor dat je kamer rustig en donker is. Maak een bed klaar waarop je comfortabel kunt liggen. Indien mogelijk kun je dimlicht of kaarsen gebruiken om de ontspanning te bevorderen.
- Mediteer: Mediteer door een paar minuten diep te ademen voordat je je verplaatst. Hierdoor wordt je geest helder en kun je kalmeren.
- Een script voorbereiden (optioneel)
- Wat is een script? Het is een tekst die de realiteit beschrijft die je wenst. Je kunt bijvoorbeeld opschrijven in welke realiteit je zult zijn, hoe je eruit ziet, welke vermogens je hebt of met wie je zult zijn.
- Schrijf het script op een klein stukje papier. Gebruik korte en positieve zinnen. Bijvoorbeeld: “Ik beweeg me gemakkelijk in mijn nieuwe realiteit. Deze ervaring brengt me vrede en geluk.”
- Leg dit papiertje onder je kussen.
- Intenties stellen
- Sluit je ogen en haal een paar keer diep adem. Zodra je je op je gemak voelt, denk dan in gedachten aan de realiteit die je wenst.
- Als je je hoofd op je kussen legt, zeg dan in stilte of hardop de volgende intentie: “Vanavond zal ik me gemakkelijk verplaatsen naar de realiteit die ik wil.”
- Wanneer je deze intentie uitspreekt, stel je jezelf dan voor in deze realiteit.
- Gebruik je verbeelding
- Visualiseer de realiteit die je wenst. Stel je voor hoe je eruit ziet, wat je doet en met wie je bent in deze realiteit.
- Visualiseer deze scènes in detail in je geest. Probeer zintuigen zoals geur, geluid en aanraking mee te nemen.
- In slaap vallen
- Val langzaam in slaap tijdens de visualisatie. Probeer ontspannen en vredig te slapen.
- Als je wakker wordt, verwacht dan in de realiteit te zijn die je wenst, of maak er een gewoonte van dit proces te herhalen.