A Párna-módszer népszerű és egyszerű technika az eltolásban. A párnát eszközként használja, hogy megkönnyítse a személynek, hogy tudatosan átváltozzon az általa kívánt valóságba. Lefekvés előtt mentális fókuszálást végeznek konkrét szándékokkal, és e fókuszálás során egy, a párnára helyezett szöveg vagy gondolat segít.
Hogyan kell a valóságváltó párna módszert alkalmazni?
- Előkészület
- Teremtsen kényelmes környezetet: Győződjön meg róla, hogy a szobája csendes és sötét. Készítsen elő egy ágyat, ahol kényelmesen le tud feküdni. Ha lehetséges, használjon halvány fényt vagy gyertyákat az ellazulás fokozása érdekében.
- Meditáljon: Meditáljon úgy, hogy váltás előtt néhány percig mélyeket lélegzik. Ez kitisztítja az elmét, és lehetővé teszi, hogy megnyugodjon.
- Készítsen elő egy forgatókönyvet (nem kötelező)
- Mi az a forgatókönyv? Egy szöveg, amely leírja az általad kívánt valóságot. Például leírhatod, hogy melyik valóságban leszel, hogyan nézel ki, milyen képességeid vannak, vagy kivel leszel együtt.
- Írd a forgatókönyvet egy kis papírra. Használj rövid és pozitív mondatokat. Például: „Könnyedén költözöm az új valóságomba. Ez az élmény békét és boldogságot hoz nekem.”
- Helyezze ezt a papírt a párnája alá.
- Szándékok kitűzése
- Csukja be a szemét, és vegyen néhány mély lélegzetet. Amint jól érzi magát, gondoljon gondolatban arra a valóságra, amelyre vágyik.
- Miközben fejét a párnára hajtja, mondja ki a következő szándékot csendben vagy hangosan: „Ma este könnyedén át fogok költözni abba a valóságba, amit szeretnék”.
- Amikor ezt a szándékot megfogalmazza, képzelje magát ebbe a valóságba.
- Használja a képzeletét
- Vizualizáld a vágyott valóságot. Képzeld el, hogyan nézel ki, mit csinálsz és kivel vagy együtt ebben a valóságban.
- Vizualizáld ezeket a jeleneteket az elmédben részletesen. Próbálj meg olyan érzékszerveket is bevonni, mint az illat, a hang, az érintés.
- Elalvás
- Lassan aludjon el a vizualizáció közben. Próbáljon meg nyugodt és békés állapotban aludni.
- Amikor felébredsz, várd el, hogy a kívánt valóságban leszel, vagy vedd szokássá, hogy megismétled ezt a folyamatot.