Техника пересмотра — это практический метод, родившийся из учения Невилла Годдарда, который позволяет переписать негативный прошлый опыт с помощью разума. Эта техника представляет собой процесс ментальной коррекции и используется для изменения прошлых событий на эмоциональном уровне. Пересмотр изменяет энергию человека, позволяя ему переживать более позитивные события в будущем.
Эта техника работает параллельно с законом допущения: «Предположите, что это так, и это будет так». Пересматривая прошлое, ваш разум создает новую реальность, и это влияет на все аспекты вашей жизни.
Как применять технику пересмотра?
1. Подготовьте подходящую обстановку:
Найдите тихое и удобное место. Сядьте или лягте поудобнее. Закройте глаза и успокойте свой разум, сделав несколько глубоких вдохов.
2. Определите событие, которое вы хотите изменить:
Выберите негативное событие, которое вы хотите пересмотреть. Это может быть ссора, неудача, разочарование или плохой опыт. Визуализируйте детали этого события в своем воображении.
3. Переживите событие:
Представьте, что вы снова переживаете этот момент. С вашей точки зрения, почувствуйте все эмоции и влияние события.
4. Перепишите событие:
Теперь измените детали события. На этот раз представьте, что все получилось так, как вы хотели. Например, воссоздайте неудачное собеседование, как будто оно закончилось успешно. Представьте, что вместо ссоры состоялся мирный разговор, или что человек, который плохо к вам относился, был добр.
5. Создайте положительные эмоции:
Визуализируя новую версию, почувствуйте, как будто это событие действительно произошло. Чувствуйте себя счастливым, умиротворенным и благодарным. Благодаря этим положительным эмоциям вашему подсознанию будет легче принять новую историю.
6. Завершите процесс с благодарностью:
Когда вы закончите пересмотр, завершите процесс с чувством благодарности. Утвердите себя, сказав: «Я знаю, что все было именно так, и я очень счастлив».
7. Повторяйте:
Сделайте пересмотр привычкой. Особенно каждый вечер перед сном вы можете практиковать пересмотр события, произошедшего за день. Это укрепит вашу связь с техникой и усилит ее влияние на вашу жизнь.
Техники ревизии
Практика пересмотра может быть обогащена различными подходами:
1. Ежедневное повторение:
Как советует Невилл Годдард, каждый вечер перед сном пересматривайте в уме событие дня, которое вам не понравилось. Это очищает энергию мелких ежедневных событий и создает более позитивное будущее.
2. Письменный пересмотр:
Вы можете использовать письмо, чтобы изменить прошлое событие. Кратко запишите негативные события, а затем продолжите писать, подробно описывая, как эти события изменились и стали такими, как вы хотели. Пока вы пишете, верьте и чувствуйте, что событие изменилось.
3. Визуализация Пересмотр:
Во время медитации мысленно вернитесь к прошлому событию, а затем измените его так, как вы хотите. Используя воображение, ярко представьте все детали.
4. Установление эмоциональной связи:
Вы можете поработать над трансформацией сильных эмоций, связанных с прошлым событием. Например, если вы пережили потерю, превратите это переживание в состояние любви и покоя.
5. Пересмотр с ритуалом:
Вы можете совместить перепросмотр с ритуалом. Зажгите свечу, подготовьте спокойную обстановку и трансформируйте энергию события, представляя его с помощью физического объекта (например, листа бумаги).