Техниката за преразглеждане е практически метод, роден от учението на Невил Годард, който позволява негативните минали преживявания да бъдат пренаписани чрез ума. Тази техника е процес на умствена корекция и се използва за промяна на минали събития на емоционално ниво. Преразглеждането променя енергията на човека, което му позволява да преживее повече положителни събития в бъдеще.
Тази техника работи успоредно със Закона за предположението: „Предположете, че е така и ще бъде така.“ Като преразглеждате миналото, умът ви създава нова реалност и това се отразява на всички аспекти на живота ви.
Как да прилагаме техниката за преразглеждане?
1. Подгответе подходяща среда:
Намерете тихо и удобно място. Седнете или легнете удобно. Затворете очи и успокойте ума си, като направите няколко дълбоки вдишвания.
2. Определете събитието, което искате да промените:
Изберете негативно събитие, което искате да преразгледате. Това може да е спор, неуспех, разочарование или лошо преживяване. Визуализирайте подробностите на събитието в ума си.
3. Преживейте събитието:
Представете си, че отново преживявате този момент. От ваша гледна точка усетете всички емоции и въздействието на събитието.
4. Пренапишете събитието:
Сега променете детайлите на събитието. Този път си представете, че то се е развило по начина, по който сте искали. Например пресъздайте неуспешно интервю за работа така, сякаш то е завършило успешно. Представете си, че вместо спор е имало спокоен разговор или че някой, който се е отнесъл зле с вас, е бил любезен.
5. Създайте положителни емоции:
Докато визуализирате новата версия, се чувствайте така, сякаш това събитие наистина се е случило. Чувствайте се щастливи, спокойни и благодарни. Тези положителни емоции улесняват подсъзнанието ви да приеме новата история.
6. Завършете процеса с благодарност:
Когато завършите преработката, приключете процеса с чувство на благодарност. Утвърдете се, като си кажете: „Знам, че така се е случило, и съм много щастлив“.
7. Повтаряйте:
Превърнете ревизията в навик. Особено всяка вечер, преди да си легнете, можете да практикувате преразглеждането на събитие, което се е случило през деня. Това укрепва връзката ви с техниката и увеличава нейното въздействие върху живота ви.
Техники за преразказване
Практикуването на преразказване може да бъде обогатено с различни подходи:
1. Ежедневно преразглеждане:
Както предлага Невил Годард, всяка вечер, преди да си легнете, преразглеждайте в съзнанието си събитие от деня, което не ви е харесало. Това изчиства енергията на малките ежедневни събития и създава по-позитивно бъдеще.
2. Писмено преразглеждане:
Можете да използвате писмена форма, за да промените минало събитие. Запишете накратко негативните събития, след което продължете да пишете, като подробно опишете как тези събития са се променили и са се развили по начина, по който сте искали. Докато пишете, вярвайте и чувствайте, че събитието се е променило.
3. Визуализация на преразглеждането:
По време на медитация мислено преживейте миналото събитие и след това го променете по желания от вас начин. Използвайки въображението си, живо визуализирайте всички подробности.
4. Осъществяване на емоционална връзка:
Можете да работите върху трансформирането на силна емоция, свързана с миналото събитие. Например, ако сте преживели загуба, превърнете това преживяване в състояние на любов и мир.
5. Преразглеждане с ритуал:
Можете да комбинирате ревизията с ритуал. Запалете свещ, подгответе спокойна среда и трансформирайте енергията на събитието, като го представите с физически обект (например лист хартия).