La técnica de revisión es un método práctico, nacido de las enseñanzas de Neville Goddard, que permite reescribir las experiencias negativas del pasado a través de la mente. Esta técnica es un proceso de corrección mental y se utiliza para cambiar acontecimientos pasados a nivel emocional. La revisión cambia la propia energía, lo que permite experimentar acontecimientos más positivos en el futuro.
Esta técnica funciona en paralelo con la Ley de la Suposición: «Asume que es así y es así». Al revisar el pasado, su mente crea una nueva realidad y esto afecta a todos los aspectos de su vida.
¿Cómo aplicar la técnica de la revisión?
1. Prepara un entorno adecuado:
Busca un espacio tranquilo y cómodo. Siéntate o túmbate cómodamente. Cierra los ojos y calma tu mente respirando profundamente unas cuantas veces.
2. 2. Identifica el acontecimiento que quieres cambiar:
Elige un acontecimiento negativo que quieras revisar. Puede ser una discusión, un fracaso, una decepción o una mala experiencia. Visualiza los detalles del suceso en tu mente.
3. 3. Reviva el acontecimiento:
Imagina que estás viviendo de nuevo ese momento. Desde tu punto de vista, siente todas las emociones y el impacto del suceso.
4. Reescribe el suceso:
Ahora cambia los detalles del suceso. Esta vez imagina que ha salido como tú querías. Por ejemplo, reconstruya una entrevista de trabajo fallida como si hubiera terminado con éxito. Imagina que en lugar de una discusión, hubo una conversación pacífica, o que alguien que te trató mal fue amable.
5. Crea emociones positivas:
Mientras visualizas la nueva versión, siéntete como si el suceso hubiera ocurrido de verdad. Siéntete feliz, en paz y agradecido. Estas emociones positivas facilitan que su mente subconsciente acepte la nueva historia.
6. Termine el proceso con gratitud:
Cuando termine la revisión, finalice el proceso con un sentimiento de gratitud. Afírmate a ti mismo diciendo: «Sé que así es como sucedió y estoy muy feliz».
7. Repite:
Convierte la revisión en un hábito. Especialmente cada noche antes de acostarte, puedes practicar repasando un suceso que haya ocurrido durante el día. Esto refuerza tu vínculo con la técnica y aumenta su impacto en tu vida.
Técnicas de repaso
La práctica del repaso puede enriquecerse con varios enfoques:
1. Revisión diaria:
Como sugiere Neville Goddard, cada noche, antes de acostarte, repasa en tu mente un acontecimiento del día que te haya disgustado. Esto despeja la energía de los pequeños acontecimientos diarios y crea un futuro más positivo.
2. Revisión escrita:
Puedes utilizar la escritura para cambiar un acontecimiento del pasado. Escribe brevemente los sucesos negativos, luego continúa escribiendo, detallando cómo estos sucesos cambiaron y resultaron como querías. Mientras escribes, cree y siente que el suceso ha cambiado.
3. Revisión por visualización:
Durante una meditación, reviva mentalmente el acontecimiento pasado y luego cámbielo de la forma que desee. Utilizando tu imaginación, visualiza vívidamente todos los detalles.
4. Establecer una conexión emocional:
Puedes trabajar para transformar una emoción intensa relacionada con un acontecimiento pasado. Por ejemplo, si ha experimentado una pérdida, convierta esa experiencia en un estado de amor y paz.
5. 5. Revisión con ritual:
Puedes combinar la revisión con un ritual. Enciende una vela, prepara un entorno tranquilo y transforma la energía del acontecimiento representándolo con un objeto físico (por ejemplo, un trozo de papel).