Revisionstekniken är en praktisk metod, sprungen ur Neville Goddards läror, som gör det möjligt att skriva om negativa tidigare erfarenheter genom sinnet. Denna teknik är en process för mental korrigering och används för att ändra tidigare händelser på en känslomässig nivå. Revision förändrar ens energi, vilket gör att man kan uppleva mer positiva händelser i framtiden.
Denna teknik fungerar parallellt med lagen om antagande: ”Anta att det är så och det är så.” Genom att revidera det förflutna skapar ditt sinne en ny verklighet och detta påverkar alla aspekter av ditt liv.
Hur tillämpar man revideringstekniken?
1. Förbered en lämplig miljö:
Hitta ett lugnt och bekvämt utrymme. Sitt eller ligg ner bekvämt. Slut ögonen och lugna ner dig genom att ta några djupa andetag.
2. Identifiera den händelse du vill förändra:
Välj en negativ händelse som du vill ändra på. Det kan vara ett gräl, ett misslyckande, en besvikelse eller en dålig upplevelse. Visualisera detaljerna i händelsen i ditt sinne.
3. Återupplev händelsen:
Föreställ dig att du upplever det aktuella ögonblicket igen. Känn alla känslorna och effekterna av händelsen ur din synvinkel.
4. Skriv om händelsen:
Ändra nu detaljerna i händelsen. Den här gången föreställer du dig att det blev som du ville att det skulle bli. Rekonstruera t.ex. en misslyckad anställningsintervju som om den hade slutat lyckligt. Tänk dig att det istället för ett gräl blev ett lugnt samtal, eller att någon som behandlade dig illa blev snäll.
5. Skapa positiva känslor:
När du visualiserar den nya versionen ska du känna som om händelsen verkligen inträffade. Känn dig glad, fridfull och tacksam. Dessa positiva känslor gör det lättare för ditt undermedvetna att acceptera den nya berättelsen.
6. Avsluta processen med tacksamhet:
När du är klar med revideringen ska du avsluta processen med en känsla av tacksamhet. Bekräfta dig själv genom att säga: ”Jag vet att det var så här det gick till och jag är väldigt glad.”
7. Upprepa:
Gör revideringen till en vana. Särskilt varje kväll innan du går och lägger dig kan du öva på att repetera en händelse som inträffat under dagen. Detta stärker ditt band till tekniken och ökar dess inverkan på ditt liv.
Tekniker för repetition
Repetitionsövningar kan berikas med olika metoder:
1. Daglig repetition:
Som Neville Goddard föreslår, varje kväll innan du går och lägger dig, repetera i ditt sinne en händelse från dagen som du ogillade. Detta rensar bort energin från små dagliga händelser och skapar en mer positiv framtid.
2. Skriftlig revision:
Du kan använda skrivande för att ändra en tidigare händelse. Skriv ner de negativa händelserna kortfattat och fortsätt sedan att skriva och beskriv hur dessa händelser förändrades och blev som du ville. När du skriver ska du tro och känna att händelsen har förändrats.
3. Visualiseringsrevision:
Under en meditation återupplever du mentalt den tidigare händelsen och ändrar den sedan på det sätt du vill. Använd din fantasi och visualisera alla detaljer på ett levande sätt.
4. Skapa en känslomässig koppling:
Du kan arbeta med att omvandla en intensiv känsla som är kopplad till en tidigare händelse. Om du till exempel har upplevt en förlust kan du vända den upplevelsen till ett tillstånd av kärlek och frid.
5. Revidering med ritual:
Du kan kombinera bearbetningen med en ritual. Tänd ett ljus, förbered en lugn miljö och omvandla energin från händelsen genom att representera den med ett fysiskt föremål (t.ex. ett papper).