Метод подушки — это популярная и простая техника сдвига. В ней подушка используется как инструмент, помогающий человеку сознательно переместиться в желаемую реальность. Перед сном проводится ментальная фокусировка с определенными намерениями, и во время этой фокусировки помогает текст или мысль, помещенная на подушку.
Как выполнять метод подушки для сдвига реальности?
- Подготовка
- Создайте комфортную обстановку: Убедитесь, что в вашей комнате тихо и темно. Приготовьте кровать, на которой вам будет удобно лежать. Если возможно, используйте приглушенный свет или свечи, чтобы усилить релаксацию.
- Помедитируйте: Медитируйте, глубоко дыша в течение нескольких минут перед тем, как переключиться. Это очистит ваш разум и позволит вам успокоиться.
- Подготовьте сценарий (необязательно)
- Что такое сценарий? Это текст, который описывает желаемую реальность. Например, вы можете написать, в какой реальности вы будете находиться, как вы выглядите, какими способностями обладаете или с кем будете общаться.
- Напишите сценарий на небольшом листе бумаги. Используйте короткие и позитивные предложения. Например: «Я легко перехожу в свою новую реальность. Этот опыт приносит мне покой и счастье».
- Положите бумажку под подушку.
- Определение намерений
- Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Как только вы почувствуете себя комфортно, мысленно представьте реальность, которую вы желаете.
- Опустив голову на подушку, произнесите тихо или вслух следующее намерение: «Сегодня вечером я легко перейду в ту реальность, которую хочу».
- Создавая это намерение, представьте себя в этой реальности.
- Используйте воображение
- Визуализируйте желаемую реальность. Представьте, как вы выглядите, что вы делаете и с кем вы находитесь в этой реальности.
- Визуализируйте эти сцены в своем воображении в деталях. Постарайтесь задействовать такие чувства, как запах, звук, прикосновение.
- Засыпание
- Медленно засыпайте во время визуализации. Постарайтесь заснуть в расслабленном и спокойном состоянии.
- Когда вы проснетесь, ожидайте, что окажетесь в желаемой реальности, или возьмите за привычку повторять этот процесс.