„Kas pasireiškia” reiškia, kad pasireiškimo dėmesio centre yra klausimas ‚kas‘, o ne ‚kas‘ ar ‚kaip‘. Pagrindinis principas – paversti save tinkamu „asmeniu“, kad pasiektumėte tai, ko norite gyvenime. Kitaip tariant, suprasti, kas yra tas asmuo, kuris gali pasiekti norimus dalykus, ir ką turite daryti, kad taptumėte tuo asmeniu. Metodas „Kas pasireiškia“ teigia, kad raktas į tikslų pasiekimą yra prisiimti tinkamą tapatybę.
Ką galima nuveikti naudojant metodą „Kas pasireiškia“?
- Karjera ir sėkmė: Pasiekti norimą karjeros lygį arba pradėti naują verslą.
- Santykiai: Kurti sveikesnius ir laimingesnius santykius.
- Asmeninis tobulėjimas: Tapkite labiau pasitikintys savimi, drausmingesni ar kantresni.
- Sveikata: Įgyti sveikos gyvensenos įpročių.
- Finansiniai tikslai: Pasiekti finansinę gausą ir laisvę.
Kaip pasiekti, kad kas nors pasireikštų?
1. Nustatykite savo tikslą
- Pirmiausia nuspręskite, ką norite pasiekti. Tai gali būti konkretus verslas, finansinė padėtis, santykiai ar asmeninis tobulėjimas. Tačiau čia svarbu suprasti, kokia yra šio tikslo „tapatybė“. Pavyzdys:
- „Noriu būti sėkmingas rašytojas“.
2. Užduokite sau klausimą:
- „Kas yra asmuo, kuris pasiekė šį tikslą?“
- Šis klausimas labai svarbus nustatant savo tapatybę ir įpročius. 2.Pavyzdys:
- Kaip atrodo sėkmingas rašytojas? Jis ar ji turi įprotį rašyti kiekvieną dieną. Yra atviras kritikai ir kantrus. Nuolat tobulina save.
- Kaip šis žmogus mąsto?
- Kaip šis žmogus elgiasi?
- Kokių įpročių jis / ji turi?
- Kokių įsitikinimų jis/ji laikosi?
3. Sutelkite dėmesį į tapatybę ir pakeiskite savo tapatybę
Pradėkite įsisavinti bruožus ir elgesį, kurie atspindi asmenį, kuriuo siekiate būti. Tai procesas, kurio metu jūsų tapatybė vystosi.
Pavyzdys:
- „Aš esu disciplinuotas ir aistringas rašytojas“.
- „Rašau kiekvieną dieną ir mėgaujuosi rašymo procesu“.
- „Dirbu vadovaudamasis disciplina, o ne įkvėpimu.“
4. Nustatykite veiksmus, kurie atitinka jūsų tapatybę
Vien tik mąstyti nepakanka. Reikia veikti pagal tapatybę, apie kurią galvojate. Maži kasdieniai veiksmai yra svarbiausia šio proceso dalis.
Pavyzdys:
- Kasdien tam tikrą laiką rašykite
- Reguliariai skaitykite, kad sužinotumėte naujų temų
- Sukurkite kasdienį planą savo tikslams įgyvendinti
5. Naudokite afirmacijas ir vizualizaciją
Naudokite afirmacijas ir vizualizavimo technikas, kad priimtumėte savo naująją tapatybę. Įsivaizduokite save kaip pasiekusį tikslą.
- Afirmacijų pavyzdžiai:
- „Aš esu kūrybingas ir produktyvus žmogus.“
- „Turiu galios susikurti tokį gyvenimą, kokio noriu.“
- „Sėkmė man yra natūrali.“
6. Sutvarkykite savo emocijas ir įsitikinimus
Jei baimės, abejonės ar seni įsitikinimai nesiderina su jūsų naująja tapatybe, atpažinkite juos ir paleiskite. Išmokite kontroliuoti savo emocijas.
- Nuolat savęs klauskite: „Kuo aš noriu būti?“ ir mąstykite ta kryptimi.
7. Švęskite save ir pasitikėkite procesu
Švęskite kiekvieną mažą pažangą. Išmokite didžiuotis savimi viso proceso metu, net prieš pasiekdami tikslą.
Kas pasireiškia technikos
1. Tapatybės patvirtinimo technika
Atlikite afirmacijas įsivaizduodami save naujoje tapatybėje. Nuolat priminkite sau, kad esate nusiteikęs taip, kaip asmuo, kurio siekiate.
- „Aš esu sveikas ir sportiškas žmogus“.
- „Aš esu sėkmingas verslininkas.“
2. Vizualizavimo technika
Ryte ir vakare vizualizuokite save taip, tarsi jau būtumėte pasiekę savo tikslą. Šių vizualizacijų metu stenkitės intensyviai jausti emocijas.
- Įsivaizduokite save sėkmingai sakantį kalbą scenoje.
- Įsivaizduokite, kad vairuojate savo svajonių automobilį arba gyvenate svajonių name.
3. Elgesio modeliavimo technika
Kaip elgiasi sėkmingi žmonės? Perimkite jų įpročius. Jei norite tapti verslininku, pasistenkite mėgdžioti sėkmingų verslininkų kasdienius įpročius.
4. Mentalinis dienoraščio rašymas
Kiekvieną dieną užsirašykite, kuo norite būti ir ką gausite būdamas tuo žmogumi. Šis dienoraštis padės transformuoti jūsų tapatybę.