Who manifest（フーマニフェスト）では、顕在化の焦点として「what（何）」や「how（どのように）」ではなく、「who（誰）」という質問を用います。基本的な原則は、人生で望むことを達成するために、正しい「人」に変身することです。言い換えれば、望むことを達成できる人とは誰なのか、そして、その人になるために何をすべきかを理解することです。Who manifest（フーマニフェスト）の方法は、目標を達成する鍵は、正しいアイデンティティを身に付けることであると主張しています。
Who Manifestで何ができるか？
- キャリアと成功：希望するキャリアレベルに到達したり、新しいビジネスを始める。
- 人間関係：より健全で幸せな人間関係を築く。
- 自己啓発：自信、規律、忍耐力を高める。
- 健康：健康的な生活習慣を身につける。
- 経済目標：経済的な豊かさと自由を手に入れる。
Who Manifestの作成方法
1. 目標を特定する
- まず、あなたが達成したいことを決めてください。 それは特定のビジネス、経済状況、人間関係、または自己啓発かもしれません。 しかし、ここで重要なのは、その目標の背後にある「アイデンティティ」を理解することです。 例：
- 「私は成功した作家になりたい。
2. 自分に問いかけてください。
- 「その目標を達成した人はどんな人ですか？
- この質問は、あなたのアイデンティティと習慣を決定する上で非常に重要です。例：
- 成功した作家とはどのような人ですか？ 毎日書く習慣があります。 批判を受け入れ、辛抱強く、常に自分自身を向上させます。
- その人はどのように考えますか？
- その人はどのように行動しますか？
- その人はどのような習慣を持っていますか？
- その人はどのような信念を持っていますか？
3. アイデンティティに焦点を当て、自分自身のアイデンティティを変える
なりたい自分」を象徴する特徴や行動を取り入れ始めましょう。これは、あなたのアイデンティティが進化するプロセスです。
例：
- 「私は規律正しく情熱的なライターです。」
- 「私は毎日書き、執筆プロセスを楽しんでいます。」
- 「私はインスピレーションではなく、規律を持って働いています。」
4. 自分のアイデンティティに合った行動を特定する
ただ考えるだけでは十分ではありません。考えたアイデンティティに基づいて行動する必要があります。このプロセスにおいて最も重要なのは、毎日の小さな行動です。
例：
- 毎日一定の時間書く
- 定期的に新しいトピックを学ぶために読む
- 目標を達成するための日々の計画を立てる
5. アファメーションと視覚化を活用する
アファメーションと視覚化のテクニックを活用して、新しいアイデンティティを受け入れましょう。目標を達成した自分を想像してください。
- アファメーションの例：
- 「成功は私にとって自然なことだ。」
6. 感情と信念を整理する
恐れや疑い、古い信念が新しいアイデンティティと相容れない場合は、それらを認識し、手放しましょう。感情をコントロールする方法を学びましょう。
- 「私はどうなりたいのか？」と自問し続け、その方向で考え続ける。
7. 自分自身を祝福し、プロセスを信頼する
小さな進歩をすべて祝う。目標に到達する前であっても、プロセス全体を通して自分自身を誇りに思うことを学ぶ。
マニフェストのテクニック
1. アイデンティティの確認テクニック
新しい自分になりきって、アファメーションを作成します。常に、自分が目指す人物の考え方をしていることを自分に思い出させます。
- 「私は健康で元気な人間だ。
- 「私は成功した起業家だ。
2. 視覚化テクニック
朝と夜に、すでに目標を達成したかのように、自分の姿を思い浮かべます。この視覚化の際に、感情を強く感じてみましょう。
- ステージでスピーチを成功させている自分を想像します。
- 夢の車を運転したり、夢の家に住んだりすることを想像してみてください。
3. 行動モデリングのテクニック
成功者はどのような行動を取っているのでしょうか？彼らの習慣を取り入れましょう。起業家になりたいのであれば、成功している起業家の日々の習慣を真似てみてください。
4. メンタルジャーナル
自分がどうなりたいのか、そしてその人物になることで何を手に入れたいのかを毎日書き留めてください。このジャーナルが、あなたのアイデンティティの変革をサポートしてくれるでしょう。