Shifting Star-metoden er en shifting-teknikk som brukes til å skifte mentalt inn i en annen virkelighet. Ved å følge lyset fra en stjerne, forsøker man å skifte mentalt og åndelig inn i DR. Stjernen brukes her som et symbol; den er et fokuspunkt hvor man konsentrerer sinnet sitt.
Hvordan gjør man Reality Shifting Star-metoden?
Visualisering og mentalt fokus spiller en viktig rolle når du bruker denne metoden. Her er hvordan du gjør det trinn for trinn:
Trinn 1: Forberedelse
- Velg et komfortabelt miljø: Sørg for at du befinner deg i rolige og behagelige omgivelser. Det er viktig å holde deg unna ytre distraksjoner, slik at du kan koble helt av fra din nåværende virkelighet.
- Avslapping og pusteøvelser: Slapp av i musklene ved å ta dype åndedrag. Pass på å slappe av slik at du ikke kjenner noen spenninger i kroppen. Pust sakte inn og ut og klarne tankene.
Trinn 2: Start visualiseringen
- Visualiser stjernen: Lukk øynene og visualiser en stjerne for ditt indre øye. Denne stjernen skal være veldig lyssterk, stor og iøynefallende. Føl at lyset fra stjernen skinner mot deg. Visualiser at stjernens lys leder deg til den ønskede virkeligheten (DR).
- Følg stjernens lys: Fokuser på stjernens lys. Dette lyset kommer langsomt i din retning og begynner å ta deg med på en reise. Mens du følger lyset, prøv å slappe av i hele kroppen bak øynene.
Trinn 3: Mental overgang
- Stig opp i lyset: Mens du følger lyset fra stjernen, føler du at lyset begynner å bære deg inn i din Ønskede virkelighet (DR). Visualiser at du stiger opp i lyset. Fokuser på prosessen med å skifte mer og mer for hvert åndedrag.
- Føl at du går inn i stjernen: Forestill deg at stjernens lys omslutter deg fullstendig, og at hver av cellene dine får energi fra dette lyset. Forestill deg at du er et menneske som eksisterer i din nye verden.
Trinn 4: Fokuser på detaljene i din nye virkelighet
- Visualiser detaljene i DR: Stjernens lys har ført deg til Ønsket virkelighet (DR). Her kan du tydelig visualisere alle detaljene i din nye virkelighet. Forestill deg hvilket miljø du befinner deg i, mennesker, sanser og følelser. Føl alle elementene i denne verdenen levende.
- Opplev øyeblikket ved hjelp av sansene dine: I dette øyeblikket aksepterer du at du er i din nye virkelighet. Bruk sansene dine til å føle at alt her faktisk eksisterer. Forsterk overgangen ved å intensivere hver sans – lukt, lyd, visuelle elementer og teksturer.
Trinn 5: Bli værende i den nye virkeligheten
- Mental bevissthet: Når du er sikker på at du nå befinner deg i DR, fortsetter du å bli der. Observer hvordan du føler deg og hva du gjør i din nye virkelighet. Føl deg komfortabel og fredfull her. Mens du oppholder deg i DR, kan du fortsette skifteprosessen i lengre tid.