Aiškus sapnavimas, t. y. sąmoningas sapnavimas, sukelia įvairių diskusijų. Ar tikrai galime kontroliuoti sapnus, ar šis teiginys turi mokslinį pagrindą? Išnagrinėkime šį klausimą patenkinamai:
Sąmoningas sapnavimas yra reiškinys, kurį patvirtina ir individuali patirtis, ir moksliniai tyrimai. Jis yra moksliškai realus ir įrodomas. Šio fakto pagrindai yra šie:
REM miegas ir smegenų veikla
- Lemtingi sapnai atsiranda REM (greito akių judesio ) miego metu. Šios fazės metu smegenys yra labai aktyvios, kaip ir tada, kai esame budrūs.
- Skaidraus sapno metu iš dalies suaktyvėja prefrontalinė smegenų žievė – smegenų sritis, atsakinga už sąmoningumą ir sprendimų priėmimą. Tai leidžia žmogui suvokti, kad jis sapnuoja.
Moksliniai eksperimentai
- XX a. septintajame dešimtmetyje psichologas Keithas Hearne’as įrodė, kad miglotą sapnavimą galima įrodyti moksliškai. Dalyvis, kuris žinojo, kad sapnuoja, akių judesiais davė iš anksto nustatytą signalą.
- Panašius tyrimus atliko Stephenas LaBerge’as. LaBerge’as naudojo EEG (elektroencefalogramos) prietaisus sąmoningam suvokimui sapnų metu matuoti ir fiksavo akių judesius.
Smegenų vaizdavimo technologija
- Tyrimuose, kuriuose buvo naudojami fMRI (funkcinio magnetinio rezonanso tomografijos) ir EEG prietaisai, pastebėtas skirtingas tam tikrų smegenų sričių suaktyvėjimas sąmoningo sapnavimo metu. Tai įrodė, kad aiškus sapnavimas turi neurologinį pagrindą.