Skaidra sapņošana ir termins, kas attiecas uz apzinātu sapņu kontroli. Ja šī kontrole notiek spontāni vai vienkārši tāpēc, ka vēlaties to pārtraukt, jūs varat vēlēties to pārtraukt. Neuztraucieties, jūs nepaliksiet skaidrā sapnī mūžīgi, bet, ja vēlaties pamest sapni, varat izmantot šādas metodes:
Saturs
paslēpt
Kā iziet no spilgta sapņa
Fizisku kustību simulēšana
- Iedomājieties, ka sapņa laikā kustināt savu ķermeni.
- Iedomājieties, ka kustina rokas vai kājas.
- Tas var palīdzēt jūsu zemapziņai atgriezties fiziskajā pasaulē.
Aizveriet acis un iztēlojieties skaidrojumu.
- Kad apzināties, ka sapņojat, cieši aizveriet acis.
- Iedomājieties, ka atverat acis reālajā pasaulē. Bieži vien tas var atgriezt jūsu apziņas līmeni nomodā.
“Pamosties!” skaļā balsī sapnī Sakiet.
- Skaidra sapņa laikā dodiet sev komandas.
- Piemēram: “Man tagad ir nepieciešams pamosties” vai “Es izkļūstu no šī sapņa”.
- Jūsu prāts šīs komandas bieži vien uztver kā signālu, lai atgrieztos realitātē.
Iedomājieties, ka krītat no augstuma
- Sapņojiet, ka krītat no augstas vietas vai strauji peldat lejup.
- Tas parasti izraisa ķermeņa reakciju un atgriež jūs atpakaļ reālajā pasaulē.
Stresa situāciju radīšana sapņu pasaulē
- Sapnī jūs varat izveidot scenāriju, kas jums rada spriedzi. Piemēram:
- palūdziet, lai kāds jūs pamodina.
- Iedomājieties, ka laiks iet ātri vai ka atskan trauksmes signāls.
Paātrināta elpošana un sirdsdarbība
- Izmēģiniet sapnī paātrināt elpošanu un elpošanu.
- Tas var aktivizēt jūsu fizisko ķermeni sapņa laikā un pamudināt jūs pamosties.