Сънуването наяве е термин, който се отнася до съзнателния контрол на сънищата. Може да искате да прекратите преживяването, когато този контрол се случва спонтанно или просто защото искате да го прекратите. Не се притеснявайте, няма да останете в ясен сън завинаги, но ако искате да напуснете съня, можете да приложите следните методи:
Съдържание
да се скрие
Как да напуснете ясния сън
Симулиране на физически движения
- Представете си, че движите тялото си по време на съня.
- Представете си, че движите ръцете или краката си.
- Това може да ви помогне да върнете подсъзнанието си във физическия свят.
Затваряне на очите и въобразяване на обяснението
- Когато осъзнаете, че сънувате, затворете плътно очите си.
- Представете си, че отваряте очите си в реалния свят. Често това може да доведе нивото на съзнанието ви до будност.
„Събуди се!“ на висок глас в съня Кажете
- Давайте си команди по време на ясен сън.
- Например: „Трябва да се събудя сега“ или „Излизам от този сън“.
- Вашето съзнание често възприема тези команди като сигнал за връщане в реалността.
Представете си, че падате от високо
- Сънувайте, че падате от високо място или се носите бързо надолу.
- Това обикновено предизвиква телесна реакция и ви връща в реалния свят.
Създаване на стресови ситуации в света на сънищата
- В съня си можете да създадете сценарий, който ви поставя в напрежение. Например:
- Помолете някого да ви събуди.
- Представете си, че времето минава бързо или че се включва аларма.
Ускоряване на дишането и сърдечния ритъм
- Опитайте се да ускорите вдишването и издишването си в съня.
- Това може да активира физическото ви тяло по време на съня и да ви подтикне да се събудите.