Sonho lúcido é um termo que se refere ao controle consciente dos sonhos. Você pode querer encerrar a experiência quando esse controle ocorre espontaneamente ou simplesmente porque deseja encerrá-la. Não se preocupe, você não ficará em um sonho lúcido para sempre, mas se quiser sair do sonho, pode aplicar os seguintes métodos:
Conteúdo
esconder
Como sair do sonho lúcido
Simulação de movimentos físicos
- Imagine que está movendo seu corpo durante o sonho.
- Imagine-se movendo as mãos ou os pés.
- Isso pode ajudar a trazer seu subconsciente de volta ao mundo físico.
Fechar os olhos e imaginar que está explicando
- Quando perceber que está sonhando, feche os olhos com força.
- Imagine-se abrindo os olhos no mundo real. Muitas vezes, isso pode trazer seu nível de consciência para a vigília.
“Acorde!” em voz alta em um sonho Diga
- Dê comandos a si mesmo durante um sonho lúcido.
- Por exemplo: “Preciso acordar agora” ou “Estou saindo deste sonho”.
- Sua mente geralmente percebe esses comandos como um sinal para voltar à realidade.
Imaginar-se caindo de uma altura
- Sonhe que está caindo de um lugar alto ou flutuando rapidamente para baixo.
- Isso geralmente causa uma reação corporal e o traz de volta ao mundo real.
Criação de situações estressantes no mundo dos sonhos
- No sonho, você pode criar um cenário que o coloque em tensão. Por exemplo:
- Peça a alguém para acordá-lo.
- Imagine o tempo passando rapidamente ou um alarme tocando.
Aceleração da respiração e dos batimentos cardíacos
- Tente acelerar a inspiração e a expiração em um sonho.
- Isso pode ativar seu corpo físico durante o sonho e incentivá-lo a acordar.