Sueño lúcido es un término que se refiere al control consciente de los sueños. Es posible que quieras poner fin a la experiencia cuando este control se produzca de forma espontánea o simplemente porque quieras acabar con él. No te preocupes, no te quedarás en un sueño lúcido para siempre, pero si quieres salir del sueño, puedes aplicar los siguientes métodos:
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Cómo salir de un sueño lúcido
Simulando Movimientos Físicos
- Imagine que mueve su cuerpo durante el sueño.
- Imagine que mueve las manos o los pies.
- Esto puede ayudar a que su subconsciente regrese al mundo físico.
Cerrar los ojos e imaginar una explicación
- Cuando te des cuenta de que estás soñando, cierra los ojos con fuerza.
- Imagina que abres los ojos en el mundo real. A menudo, esto puede hacer que su nivel de conciencia se despierte.
«¡Despierta!» en voz alta en un sueño Di
- Dése órdenes a sí mismo durante un sueño lúcido.
- Por ejemplo: «Necesito despertarme ahora» o «Voy a salir de este sueño».
- Tu mente suele percibir estas órdenes como una señal para volver a la realidad.
Imaginarse cayendo desde una altura
- Sueñe que se cae de un lugar alto o que flota rápidamente hacia abajo.
- Esto suele provocar una reacción corporal y le devuelve al mundo real.
Crear situaciones estresantes en el mundo onírico
- En el sueño puedes crear un escenario que te ponga en tensión. Por ejemplo:
- Pide a alguien que te despierte.
- Imagina que el tiempo pasa rápidamente o que suena una alarma.
Acelerar la respiración y los latidos del corazón
- Intenta acelerar la inspiración y la espiración en un sueño.
- Esto puede activar tu cuerpo físico durante el sueño y animarte a despertar.