Lucid dreaming er et begrep som refererer til den bevisste kontrollen av drømmer. Du vil kanskje avslutte opplevelsen når denne kontrollen skjer spontant eller bare fordi du vil avslutte den. Ikke bekymre deg, du vil ikke bli i en klar drøm for alltid, men hvis du vil forlate drømmen, kan du bruke følgende metoder:
Hvordan avslutte Lucid Dreaming
Simulering av fysiske bevegelser
- Forestill deg at du beveger kroppen din under drømmen.
- Forestill deg at du beveger hendene eller føttene.
- Dette kan hjelpe underbevisstheten din tilbake til den fysiske verden.
Lukk øynene og forestill deg at du forklarer
- Når du innser at du drømmer, lukker du øynene godt.
- Forestill deg at du åpner øynene i den virkelige verden. Ofte kan dette bringe bevissthetsnivået ditt tilbake til våken tilstand.
«Våkn opp!» med høy stemme i en drøm Si
- Gi deg selv kommandoer under en klar drøm.
- For eksempel «Jeg må våkne nå» eller «Jeg skal ut av denne drømmen».
- Sinnet ditt oppfatter ofte disse kommandoene som et signal om å vende tilbake til virkeligheten.
Forestill deg at du faller fra en høyde
- Drøm om at du faller fra et høyt sted eller flyter raskt nedover.
- Dette utløser vanligvis en kroppslig reaksjon og bringer deg tilbake til den virkelige verden.
Skape stressende situasjoner i drømmeverdenen
- I drømmen kan du skape et scenario som setter deg i en anspent situasjon. For eksempel: Be noen om å vekke deg:
- Be noen om å vekke deg.
- Forestill deg at tiden går fort eller at en alarm går av.
Akselererende pust og hjerteslag
- Prøv å øke hastigheten på inn- og utpust i en drøm.
- Dette kan aktivere den fysiske kroppen din under drømmen og oppmuntre deg til å våkne.