Lucid dreaming adalah istilah yang mengacu pada kendali sadar atas mimpi. Anda mungkin ingin mengakhiri pengalaman ketika kontrol ini terjadi secara spontan atau hanya karena Anda ingin mengakhirinya. Jangan khawatir, Anda tidak akan berada dalam lucid dream selamanya, tetapi jika Anda ingin meninggalkan mimpi tersebut, Anda dapat menerapkan cara-cara berikut ini:
Cara Keluar dari Lucid Dreaming
Mensimulasikan Gerakan Fisik
- Bayangkan Anda menggerakkan tubuh Anda selama mimpi.
- Bayangkan menggerakkan tangan atau kaki Anda.
- Hal ini dapat membantu membawa alam bawah sadar Anda kembali ke dunia fisik.
- Ketika Anda menyadari bahwa Anda sedang bermimpi, tutuplah mata Anda rapat-rapat.
- Bayangkan Anda membuka mata Anda di dunia nyata. Seringkali hal ini dapat membawa tingkat kesadaran Anda ke dalam kesadaran.
“Bangun!” dengan suara keras dalam mimpi Katakan
- Beri diri Anda perintah selama lucid dream.
- Sebagai contoh: “Saya harus bangun sekarang” atau “Saya akan keluar dari mimpi ini.”
- Pikiran Anda sering menganggap perintah ini sebagai sinyal untuk kembali ke dunia nyata.
Membayangkan diri Anda jatuh dari ketinggian
- Bermimpi jatuh dari tempat yang tinggi atau melayang dengan cepat ke bawah.
- Hal ini biasanya menyebabkan reaksi tubuh dan membawa Anda kembali ke dunia nyata.
Menciptakan Situasi yang Menekankan di Dunia Mimpi
- Dalam mimpi Anda dapat menciptakan skenario yang membuat Anda tegang. Sebagai contoh:
- Mintalah seseorang untuk membangunkan Anda.
- Bayangkan waktu berlalu dengan cepat atau alarm berbunyi.
Mempercepat Pernapasan dan Detak Jantung
- Cobalah mempercepat napas Anda masuk dan keluar dalam mimpi.
- Hal ini dapat mengaktifkan tubuh fisik Anda selama mimpi dan mendorong Anda untuk bangun.