Lucid dreaming er et udtryk, der refererer til den bevidste kontrol af drømme. Du vil måske gerne afslutte oplevelsen, når denne kontrol sker spontant, eller bare fordi du gerne vil afslutte den. Bare rolig, du bliver ikke i en klar drøm for evigt, men hvis du vil forlade drømmen, kan du anvende følgende metoder:
Sådan forlader du den klare drøm
Simulering af fysiske bevægelser
- Forestil dig, at du bevæger din krop under drømmen.
- Forestil dig, at du bevæger dine hænder eller fødder.
- Det kan hjælpe med at bringe din underbevidsthed tilbage til den fysiske verden.
Luk øjnene og forestil dig, at du forklarer
- Når du indser, at du drømmer, skal du lukke øjnene tæt.
- Forestil dig, at du åbner øjnene i den virkelige verden. Ofte kan dette bringe dit bevidsthedsniveau op i vågen tilstand.
»Vågn op!« med høj stemme i en drøm Sig
- Giv dig selv kommandoer under en klar drøm.
- F.eks: »Jeg er nødt til at vågne nu« eller »Jeg kommer ud af denne drøm«.
- Dit sind opfatter ofte disse kommandoer som et signal om at vende tilbage til virkeligheden.
Forestil dig, at du falder ned fra en højde
- Drøm om at falde fra et højt sted eller svæve hurtigt nedad.
- Dette medfører normalt en kropslig reaktion og bringer dig tilbage til den virkelige verden.
At skabe stressende situationer i drømmeverdenen
- I drømmen kan du skabe et scenarie, som gør dig anspændt. Det kan du f.eks. gøre:
- Bed nogen om at vække dig.
- Forestil dig, at tiden går hurtigt, eller at en alarm går i gang.
Accelererende vejrtrækning og hjerteslag
- Prøv at fremskynde din ind- og udånding i en drøm.
- Det kan aktivere din fysiske krop under drømmen og få dig til at vågne op.