El proceso de retorno durante la experiencia de proyección astral es importante porque volver al cuerpo de forma segura y cómoda es fundamental para mantener la salud mental y física.
¿Cómo regresar de una proyección astral?
Regresar de una proyección astral no es muy difícil como uno podría esperar. Sin embargo, saber qué hacer tanto para regresar como después de hacerlo le facilitará el trabajo:
Reconocer la Conexión Astral (Cordón de Plata)
El concepto del «cordón de plata» que supuestamente existe entre la conciencia y el cuerpo durante la proyección astral es importante. Este cordón conecta la conciencia con el cuerpo físico.
- Visualice el Cordón de Plata: Visualice un hilo brillante de energía que se extiende desde el cuerpo astral hasta el cuerpo físico. El cordón lo conecta firmemente a su cuerpo.
- Concéntrese en la conexión: Siente que la conexión energética es fuerte y que puede traerte de vuelta en cualquier momento.
Deseo de regresar
Es importante tener un fuerte deseo de regresar de la proyección astral. Exprese que desea traer su conciencia de vuelta al cuerpo.
- Haga una sugerencia mental: Repita afirmaciones de intención como «Quiero volver a mi cuerpo ahora» o «Estoy volviendo a mi cuerpo físico».
- Recuerde su cuerpo: Piense en cómo se siente su cuerpo físico, su respiración o dónde está tumbado. Esto puede acelerar el proceso de retorno.
Centrarse en los sentidos físicos
Centrarse en los sentidos físicos es una forma eficaz de devolver la consciencia al cuerpo.
- Centrarse en la respiración Sienta la respiración de su cuerpo inspirando y espirando profundamente.
- Sentir las manos o los pies: Intente sentir las manos o los pies. Imagina que mueves los dedos.
- Escucha los latidos de tu corazón: Intenta sentir los latidos de tu corazón o el flujo de sangre por tu cuerpo.
Decir o pensar tu propio nombre
Recordar tu nombre o decir tu propio nombre en voz alta o mentalmente es una herramienta poderosa para volver al cuerpo.
- Repite tu nombre: Di tu propio nombre varias veces mentalmente o en voz alta. Esto atrae tu conciencia hacia tu ser físico.
- Concéntrate en tu voz: Escuchar tu voz o tu voz interior puede ayudarte a volver al mundo físico.
Despertar lentamente e integrarse con el cuerpo
Cuando vuelvas a tu cuerpo, evita los movimientos bruscos y céntrate en despertar lentamente.
- Muévete despacio: Cuando vuelvas, en lugar de levantarte inmediatamente, permanece en la cama lentamente durante unos minutos sin abrir los ojos.
- Estire los músculos: Estírate ligeramente y estira los brazos y las piernas. Esto le ayudará a sentir el cuerpo por completo.
- Respire profundamente: Respire profundamente y asegúrese de sentirse completamente en el mundo físico.
Beber agua y conectarse a tierra
La conexión a tierra es importante para garantizar tu integridad mental y física tras el regreso.
- Bebe agua: Beber un vaso de agua reequilibra el cuerpo y la mente.
- Haz Grounding: Toca la tierra con los pies en el suelo o imagina mentalmente que estás enraizado.
- Concéntrate en la naturaleza: Conectar con la naturaleza, por ejemplo tocando una planta o dando un corto paseo al aire libre, puede ayudar a limpiar la energía astral.
Cierre y gratitud
Cuando regrese sano y salvo de la proyección astral, es importante terminar la experiencia y dar las gracias.
- Da las gracias: Agradece al universo, a tus guías o a tu propia conciencia por tu viaje astral.
- Recuerde la experiencia: Repase en su mente las experiencias que tuvo durante la proyección astral y recuerde lo que aprendió.
- Lleve un diario: Si tuviste una experiencia interesante, anótala en un diario o cuaderno de sueños.