Rock Method är en visualiseringsteknik som syftar till att skapa kontakt med gravitationen och naturens kraft genom att lugna sinnet under verklighetsförflyttningsprocessen. I denna metod föreställer man sig själv som en stark, stabil klippa och denna känsla av motståndskraft underlättar övergången till den önskade verkligheten. Stenmetaforen symboliserar inre balans och lugn.
Hur gör man Reality Shifting Rock-metoden?
1. Välj en behaglig miljö
- Hitta en plats som är tyst och fri från distraktioner.
- Välj en position där du kan sitta eller ligga ner bekvämt.
- Du kan stödja miljön med dämpad belysning eller avslappnande musik.
2. Koppla av med andningsövningar
- Andas in djupt och andas ut långsamt:
- Andas in i 4 sekunder.
- Håll andan i 4 sekunder.
- Andas långsamt ut i 6 sekunder.
- Upprepa denna andningscykel flera gånger och fokusera på att slappna av mer och mer för varje andetag.
3. Föreställ dig själv som en sten
- Föreställ dig i ditt inre öga att du är en stor, solid sten.
- Känn dig själv mitt i naturen, som en stark och orubblig klippa.
- Föreställ dig att du känner vinden blåsa på dig eller vattnet rinna, men inse att dessa naturkrafter inte påverkar dig. Du är konstant.
4. Känn jordens energi
- Känn hur jordens energi strömmar uppåt under dig.
- Föreställ dig att denna energi sprider sig genom hela kroppen, med början från fötterna.
- Denna energi ger dig kraft att flytta till DR.
5. Visualisera övergången till DR
- Föreställ dig långsamt att din sten rör sig mot DR.
- Visualisera din nya verklighet. Du glider långsamt dit du vill vara.
- Detaljera synen, ljuden och dofterna runt omkring dig.
6. Stabilisera dig själv i DR
- När du når DR ska du återigen känna dig stabil som en stark klippa.
- Gör affirmationer som ”Jag är i DR, det här är min nya verklighet.”
7. Utforska upplevelsen
- Observera din omgivning i DR och lägg märke till detaljer.
- Fokusera på att känna dig som en del av den här verkligheten.
8. Gå tillbaka (valfritt)
- Om du vill gå tillbaka kan du föreställa dig att stenen glider tillbaka till den gamla verkligheten.
- Fokusera på din kropp och den miljö du befinner dig i, öppna långsamt ögonen.