Метод скалы — это техника визуализации, которая направлена на установление связи с гравитацией и силой природы путем успокоения ума во время процесса изменения реальности. В этом методе человек представляет себя сильной, устойчивой скалой, и это чувство устойчивости облегчает переход к желаемой реальности. Метафора скалы символизирует внутреннее равновесие и спокойствие.
Как выполнять метод «Скала для сдвига реальности»?
1. Выберите комфортную обстановку
- Найдите тихое и свободное от отвлекающих факторов место.
- Выберите положение, в котором вам будет удобно сидеть или лежать.
- Вы можете поддержать обстановку приглушенным освещением или расслабляющей музыкой.
2. Расслабьтесь с помощью дыхательных упражнений
- Глубоко вдыхайте и медленно выдыхайте:
- Вдыхайте в течение 4 секунд.
- Задержитесь на 4 секунды.
- Медленно выдыхайте в течение 6 секунд.
- Повторите этот дыхательный цикл несколько раз и сосредоточьтесь на том, чтобы с каждым вдохом расслабляться все больше и больше.
3. Представьте себя камнем
- Мысленно представьте себе, что вы — большая, твердая скала.
- Почувствуйте себя в центре природы, как крепкая и непоколебимая скала.
- Представьте, что вы чувствуете, как на вас дует ветер или течет вода, но осознайте, что эти природные силы не влияют на вас. Вы неизменны.
4. Ощущение энергии Земли
- Почувствуйте энергию земли, текущую снизу вверх.
- Представьте, что эта энергия распространяется по всему вашему телу, начиная с ног.
- Эта энергия дает вам силы двигаться к ДР.
5. Визуализация перехода к ДР
- Медленно представьте, как ваш камень движется к ДР.
- Визуализируйте свою новую реальность. Вы медленно движетесь туда, где хотите быть.
- Подробно описывайте окружающие вас достопримечательности, звуки и запахи.
6. Стабилизируйте себя в ДР
- Когда вы достигнете ДР, снова почувствуйте себя стабильным, как крепкая скала.
- Произнесите аффирмации типа «Я в ДР, это моя новая реальность».
7. Исследуйте опыт
- Наблюдайте за своим окружением в ДР и обращайте внимание на детали.
- Сосредоточьтесь на том, чтобы ощутить себя частью этой реальности.
8. Возвращение назад (по желанию)
- Если вы хотите вернуться назад, представьте, как камень скатывается обратно в старую реальность.
- Сосредоточьтесь на своем теле и обстановке, в которой вы находитесь, медленно откройте глаза.