Metode Batu adalah teknik visualisasi yang bertujuan untuk terhubung dengan gravitasi dan kekuatan alam dengan menenangkan pikiran selama proses pergeseran realitas. Dalam metode ini, seseorang membayangkan dirinya sebagai batu yang kuat dan stabil dan rasa ketahanan ini memfasilitasi transisi ke realitas yang diinginkan. Metafora batu melambangkan keseimbangan dan ketenangan batin.
Bagaimana cara melakukan Metode Batu Geser Realitas?
1. Pilih Lingkungan yang Nyaman
- Cari tempat yang tenang dan bebas dari gangguan.
- Pilihlah posisi di mana Anda dapat duduk atau berbaring dengan nyaman.
- Anda dapat mendukung lingkungan dengan pencahayaan yang redup atau musik yang menenangkan.
2. Bersantai dengan latihan pernapasan
- Tarik napas dalam-dalam dan hembuskan perlahan:
- Tarik napas selama 4 detik.
- Tahan selama 4 detik.
- Buang napas secara perlahan selama 6 detik.
- Ulangi siklus pernapasan ini beberapa kali dan fokuslah untuk semakin rileks dengan setiap tarikan napas.
3. Bayangkan diri Anda sebagai batu
- Bayangkan dalam mata pikiran Anda bahwa Anda adalah sebuah batu yang besar dan kokoh.
- Rasakan diri Anda berada di tengah-tengah alam, seperti batu karang yang kuat dan tak tergoyahkan.
- Bayangkan Anda merasakan angin bertiup pada Anda atau air mengalir, tetapi sadari bahwa kekuatan alam ini tidak mempengaruhi Anda. Anda adalah konstan.
4. Merasakan Energi Bumi
- Rasakan energi bumi mengalir ke atas dari bawah Anda.
- Bayangkan energi ini menyebar ke seluruh tubuh Anda, mulai dari kaki Anda.
- Energi ini memberdayakan Anda untuk bergerak ke DR.
5. Visualisasikan Pergeseran ke DR
- Perlahan-lahan bayangkan batu Anda bergerak menuju DR.
- Visualisasikan realitas baru Anda. Anda perlahan-lahan meluncur ke tempat yang Anda inginkan.
- Detailkan pemandangan, suara, dan bau di sekitar Anda.
6. Menstabilkan Diri Anda di DR
- Ketika Anda mencapai DR, sekali lagi rasakan kestabilan seperti batu karang yang kuat.
- Buatlah afirmasi seperti “Saya berada di DR, ini adalah realitas baru saya.”
7. Jelajahi Pengalaman
- Amati sekeliling Anda di DR dan perhatikan detailnya.
- Fokuslah untuk merasakan diri Anda sebagai bagian dari realitas ini.
8. Kembali (Opsional)
- Jika Anda ingin kembali, bayangkan batu meluncur kembali ke realitas lama.
- Fokuslah pada tubuh Anda dan lingkungan tempat Anda berada, perlahan-lahan buka mata Anda.