Die Rock-Methode ist eine Visualisierungstechnik, die darauf abzielt, sich mit der Schwerkraft und der Kraft der Natur zu verbinden, indem der Geist während des Prozesses der Realitätsverschiebung beruhigt wird. Bei dieser Methode stellt man sich vor, man sei ein starker, stabiler Fels, und dieses Gefühl der Widerstandsfähigkeit erleichtert den Übergang in die gewünschte Realität. Die Felsmetapher symbolisiert innere Ausgeglichenheit und Ruhe.
Wie wird die Rock-Methode zur Realitätsverschiebung durchgeführt?
1. Wählen Sie eine angenehme Umgebung
- Suchen Sie sich einen ruhigen Ort, an dem Sie nicht abgelenkt werden.
- Wählen Sie eine Position, in der Sie bequem sitzen oder liegen können.
- Sie können die Umgebung mit gedämpftem Licht oder entspannender Musik unterstützen.
2. Entspannen Sie sich mit Atemübungen
- Atmen Sie tief ein und langsam aus:
- Atmen Sie 4 Sekunden lang ein.
- Halten Sie die Luft 4 Sekunden lang an.
- Atmen Sie 6 Sekunden lang langsam aus.
- Wiederholen Sie diesen Atemzyklus mehrmals und konzentrieren Sie sich darauf, sich mit jedem Atemzug mehr und mehr zu entspannen.
3. Stellen Sie sich vor, Sie wären ein Fels
- Stellen Sie sich vor Ihrem geistigen Auge vor, Sie wären ein großer, solider Fels.
- Fühlen Sie sich inmitten der Natur, wie ein starker und unerschütterlicher Fels.
- Stellen Sie sich vor, Sie würden den Wind auf sich wehen oder das Wasser fließen fühlen, aber erkennen, dass diese Naturkräfte Sie nicht beeinflussen. Sie sind beständig.
4. Die Energie der Erde spüren
- Spüren Sie die Energie der Erde, die von unten nach oben fließt.
- Stellen Sie sich vor, wie sich diese Energie von Ihren Füßen ausgehend in Ihrem ganzen Körper ausbreitet.
- Diese Energie gibt Ihnen die Kraft, sich in den DR zu bewegen.
5. Die Verschiebung in den DR visualisieren
- Stellen Sie sich langsam vor, wie sich Ihr Fels in Richtung DR bewegt.
- Visualisieren Sie Ihre neue Realität. Sie gleiten langsam dorthin, wo Sie sein möchten.
- Nehmen Sie die Sehenswürdigkeiten, Geräusche und Gerüche um sich herum wahr.
6. Stabilisieren Sie sich in der DR
- Wenn Sie die DR erreichen, fühlen Sie sich wieder stabil wie ein starker Fels.
- Machen Sie Affirmationen wie „Ich bin in der DR, das ist meine neue Realität.“
7. Erkunden Sie die Erfahrung
- Beobachten Sie Ihre Umgebung in der DR und achten Sie auf Details.
- Konzentrieren Sie sich darauf, sich als Teil dieser Realität zu fühlen.
8. Zurückgehen (optional)
- Wenn Sie zurückgehen möchten, stellen Sie sich vor, wie der Fels wieder in die alte Realität zurückgleitet.
- Konzentrieren Sie sich auf Ihren Körper und die Umgebung, in der Sie sich befinden, und öffnen Sie langsam die Augen.