Uolų metodas – tai vizualizavimo metodas, kuriuo siekiama užmegzti ryšį su gravitacija ir gamtos galia, nuraminant protą realybės keitimo proceso metu. Taikant šį metodą žmogus įsivaizduoja save kaip tvirtą, stabilią uolą, ir šis atsparumo jausmas palengvina perėjimą į norimą realybę. Uolos metafora simbolizuoja vidinę pusiausvyrą ir ramybę.
Kaip atlikti realybės keitimo uolos metodą?
1. Pasirinkite patogią aplinką
- Susiraskite ramią ir neblaškančią vietą.
- Pasirinkite tokią padėtį, kurioje galėtumėte patogiai atsisėsti arba atsigulti.
- Aplinką galite palaikyti pritemdytu apšvietimu arba atpalaiduojančia muzika.
2. Atsipalaiduokite atlikdami kvėpavimo pratimus
- Giliai įkvėpkite ir lėtai iškvėpkite:
- Įkvėpkite 4 sekundes.
- Palaikykite 4 sekundes.
- Lėtai iškvėpkite 6 sekundes.
- Šį kvėpavimo ciklą pakartokite kelis kartus ir su kiekvienu įkvėpimu sutelkite dėmesį į tai, kad vis labiau atsipalaiduotumėte.
3. Įsivaizduokite save kaip uolą
- Mintyse įsivaizduokite, kad esate didelė, tvirta uola.
- Jauskitės esantys gamtos apsuptyje, kaip stipri ir nepajudinama uola.
- Įsivaizduokite, kad jaučiate, kaip į jus pučia vėjas arba teka vanduo, tačiau supraskite, kad šios gamtos jėgos jūsų neveikia. Jūs esate pastovus.
4. Pajuskite Žemės energiją
- Pajuskite, kaip iš po jūsų į viršų teka žemės energija.
- Įsivaizduokite, kad ši energija sklinda per visą jūsų kūną, pradedant nuo pėdų.
- Ši energija įgalina jus judėti į DR.
5. Vizualizuokite perėjimą į DR
- Lėtai įsivaizduokite, kaip jūsų uola juda DR link.
- Vizualizuokite savo naująją realybę. Jūs lėtai slenkate ten, kur norite būti.
- Išsamiai aprašykite jus supančius vaizdus, garsus ir kvapus.
6. Stabilizuokite save DR
- Kai pasieksite DR, vėl jauskitės stabiliai kaip stipri uola.
- Tarkite teiginius, pavyzdžiui, „Aš esu DR, tai mano naujoji realybė“.
7. Tyrinėkite patirtį
- Stebėkite savo aplinką DR ir atkreipkite dėmesį į detales.
- Sutelkite dėmesį į tai, kad jaustumėtės esantys šios tikrovės dalis.
8. Grįžimas atgal (pasirinktinai)
- Jei norite grįžti atgal, įsivaizduokite, kad uola nuslydo atgal į senąją tikrovę.
- Sutelkite dėmesį į savo kūną ir aplinką, kurioje esate, lėtai atmerkite akis.